Ativar esses 7 pontos de pressão sinusal elimina a dor de forma rápida e natural, dizem os médicos — 2024
Quando alergias ou um resfriado o deixam de lado com uma pressão dolorosa nos seios da face, você deseja uma solução rápida. Felizmente, a ajuda está literalmente ao seu alcance. Ao ativar os principais pontos de alívio da pressão sinusal, você pode se sentir melhor em questão de minutos. Continue lendo para saber como a acupressão funciona para a congestão nasal e para descobrir os 7 pontos obrigatórios que os médicos dizem que podem aliviar naturalmente até mesmo os sintomas debilitantes.
Como seus seios da face mantêm você saudável
Os seios da face são espaços úmidos e cheios de ar que circundam a cavidade nasal e se abrem para ela. As quatro áreas dos seios da face em sua cabeça, conhecidas como seios paranasais, recebem nomes de acordo com os ossos que os contêm: maxilar (maçãs do rosto), frontal (parte inferior da testa), etmóide (parte superior do nariz) e esfenóide (atrás do nariz).
Além de reduzir o peso do crânio (o que alivia a tensão no pescoço), os seios da face melhoram o tom e a qualidade da voz, permitindo que a voz ressoe. Além disso, produzem muco que lubrifica as membranas que revestem as passagens nasais. O muco também serve como barreira protetora contra patógenos e irritantes transportados pelo ar. Mas quando essas membranas mucosas ficam irritadas ou inflamadas, causa uma pressão dolorosa nos seios da face.
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O que é pressão sinusal?
A verdadeira pressão sinusal resulta de uma resposta inflamatória a uma infecção alérgica, irritante, viral ou bacteriana, diz o médico de ouvido, nariz e garganta Jéssica Grayson, médica , que também é professor associado do departamento de otorrinolaringologia da Universidade do Alabama na Heersink School of Medicine de Birmingham.
Quando o revestimento da mucosa fica irritado, é como uma bolha causada por um sapato na parte de trás do pé, explica o Dr. Grayson. Ele exerce pressão sobre as fibras nervosas sensoriais ao longo das bochechas, da testa e, às vezes, da ponte do nariz, ou mesmo dos dentes do osso do seio maxilar.
O muco também pode se acumular nos seios da face e parar de drenar naturalmente, diz Hamid Djalilian, MD , médico de ouvido, nariz e garganta da UCI Health, parte da Universidade da Califórnia, sistema de saúde de Irvine em Orange, CA. Isso acontece quando as portas naturais de drenagem dos seios da face ficam bloqueadas, contribuindo para a pressão. (Dica: se você tiver o problema oposto ao que está enfrentando demais drenagem mucosa, clique para ver como parar um nariz escorrendo rapidamente .)
Sintomas de pressão sinusal
Quando você tem pressão nos seios da face, muitas vezes sente um aperto, plenitude ou peso nas cavidades afetadas. Passagens nasais inchadas ou inflamadas também podem causar diferentes tipos de dor nos seios da face. Algumas pessoas sentirão dores agudas, enquanto outras falam sobre uma dor surda ou uma queimação nos seios da face, especialmente em climas frios, diz o Dr. Grayson. Sua cabeça também pode parecer tão pesada que é difícil mantê-la erguida.
A pressão sinusal também pode vir acompanhada de outros sintomas incômodos. A pressão pode ser acompanhada de dores de cabeça, rigidez de nuca, pressão nos ouvidos, zumbido nos ouvidos (zumbido), tontura, coriza ou congestão nasal, acrescenta Dr. Djalilian.
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Causas comuns de pressão sinusal
Dor, pressão ou desconforto nos seios da face podem resultar de vários motivos. Os culpados mais comuns:
Seja qual for a causa, a boa notícia é que estimular os pontos de alívio da pressão sinusal pode ajudar a aliviar os sintomas a qualquer hora e em qualquer lugar.
7 pontos de alívio de pressão sinusal
A acupressão, o processo de aplicar pressão e massagear certos pontos do corpo, é na verdade acupuntura sem agulhas, diz Kit Lee, médico , médico de medicina integrativa da Loyola Medicine em Maywood, IL, e professor clínico associado no departamento de medicina familiar da Loyola University Chicago Stritch School of Medicine. Com a acupressão, você estimula os mesmos pontos, mas de maneira não invasiva, usando a ponta dos dedos.
A ideia por trás da acupressão tem a ver com o fluxo natural de energia no corpo. Ao aplicar pressão e estimular certas áreas, você pode ajudar a remover qualquer obstrução ou bloqueio no fluxo, que é realmente o que a dor é – um bloqueio no fluxo de energia, explica o Dr.
Para obter melhores benefícios, o segredo é pressionar firmemente a ponta e massagear a área de maneira circular ou para cima e para baixo. Mire por pelo menos 30 segundos várias vezes ao dia, sugere o Dr. Lee. Observação: os pontos provavelmente ficarão sensíveis ao toque no início, mas respirar através deles torna tudo mais fácil, acrescenta ela. Aqui, 7 dos melhores pontos de alívio da pressão sinusal:
1. Bexiga 2 (BL 2)
Este ponto é encontrado na extremidade interna da sobrancelha, em um entalhe no osso orbital acima do canto interno do olho, diz o Dr. Lee. BL 2 corresponde aos seios frontais e é um dos principais pontos de alívio de pressão sinusal. Alivia congestão, dores de cabeça e pressão sinusal ao redor dos olhos.
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2. Navio Governador 24,5 (GV 24,5)
Esta área, também conhecida como ponto do Terceiro Olho, fica na testa, bem entre os olhos. Estimular esse ponto de alívio da pressão sinusal ajuda na drenagem do muco, dor na pressão sinusal e sintomas de alergia sazonal, como olhos vermelhos, coceira e lacrimejantes.
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3. Intestino grosso 20 (IG 20)
Você encontrará os pontos LI 20 na parte externa de cada narina, perto da parte inferior da maçã do rosto. A acupressão em LI 20 é eficaz para aliviar a pressão sinusal e a congestão. Massagear esse ponto na direção das orelhas pode ajudar a abrir as passagens nasais, diz o Dr. Grayson.
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4. Estômago 3 (ST 3)
Se você traçasse uma linha imaginária da pupila até a parte inferior da narina, chegaria ao ponto de acupressão 3 do estômago. A estimulação do ST 3 alivia dores nos seios da face e nos dentes, congestão facial geral e inchaço ou dor ao redor dos olhos.
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5.Taiyang (EX-HN5)
Taiyang é um ponto de pressão situado nas têmporas, a meio caminho entre a linha do cabelo e a extremidade externa da sobrancelha. Esfregar as têmporas em movimentos circulares é conhecido por aliviar dores de cabeça e faciais, acrescenta o Dr. Grayson.
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6. Vesícula Biliar 20 (GB 20)
Você encontrará o ponto de alívio da pressão sinusal GB 20 nas ranhuras atrás da cabeça, onde os músculos do pescoço encontram a base do crânio. Também conhecidos como lago eólico, esses pontos abrem a energia entre a cabeça e o resto do corpo, diz o Dr.
Pressionar os 20 pontos do GB é especialmente útil para condições relacionadas a infecções virais do trato respiratório superior, acrescenta o Dr. Pode aliviar dores de cabeça, especialmente as tensionais, e ajudar com dores no pescoço e nos ombros.
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7. Intestino Grosso 4 ( ISSO 4)
O ponto LI 4 está localizado na frente da mão, naquela seção carnuda entre o polegar e o indicador. Este ponto é bom para dores na parte frontal da cabeça, incluindo dores nos seios da face, diz o Dr. Massagear o ponto LI 4 também pode ajudar com dores de dente, dores de cabeça e faciais, e pode até liberar a tensão muscular na cabeça e pescoço.
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Maneiras mais naturais de aliviar a pressão sinusal
Além de aproveitar o poder dos pontos de alívio da pressão sinusal, esses outros remédios naturais também podem ajudar.
1. ‘Lave’ o nariz
Usar água salgada para limpar as cavidades nasais ajuda a hidratar o nariz seco, soltar o muco espesso e eliminar alérgenos, bactérias e irritantes. Basta encher um lota com sal e 8 onças de água destilada ou água da torneira fervida e resfriada, diz o Dr. Em seguida, incline-se sobre uma pia, incline a cabeça para o lado e insira o bico na narina. Despeje lentamente a água no nariz (ela escorrerá pela outra narina). Repita do outro lado e continue até que a água acabe.
Como alternativa, você pode comprar um frasco squeeze que vem com pacotes pré-misturados para enxágue dos seios da face. Tudo que você precisa fazer é adicionar água. Grayson recomenda NeilMed Sinus Rinse. ( Compre na Amazon, $ 12,99 .)
2. Alcance a rosa
Embora a inalação de óleos de eucalipto, hortelã-pimenta e árvore do chá tenha sido útil para aliviar o congestionamento, inseri-los no nariz pode causar irritação e queimação. Em vez disso, o Dr. Grayson recomenda o uso de uma mistura de óleo de gerânio rosa e óleo de gergelim para hidratar as passagens nasais secas.
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Algumas gotas dessa combinação de óleos funcionam bem para manter as membranas mucosas hidratadas e são seguras para entrar no nariz, diz ela. Na verdade, o truque é algo que ela sugere aos pacientes que apresentam ressecamento nasal. Dr. Grayson recomenda combinar 2 colheres de sopa. óleo de gergelim e 1/8 colher de chá. óleo essencial de gerânio rosa e aplicando-o nas narinas secas conforme necessário.
3. Beba chá de gengibre
Eu recomendo beber chá de ervas com infusão de gengibre porque o gengibre tem propriedades antiinflamatórias e antitússicas (supressores de tosse), diz o Dr. Você quer hidratar para que o muco fique fino.
Para algumas pessoas, o sabor do gengibre pode ser forte por si só. Experimente adicionar mel, que tem efeitos antiinflamatórios, ou uma rodela de limão, que contém vitamina C, importante para a cura, diz o Dr.
Tomar um suplemento de gengibre também funciona. Um estudo descobriu tomar 500 mg. de extrato de raiz de gengibre diariamente foi tão eficaz como o anti-histamínico loratadina na melhora dos sintomas nasais em pessoas com rinite alérgica. (Clique para saber por que o gengibre é uma das principais autocuidado com enxaqueca remédio também.)
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4. Vaporize com Vicks
Vicks VapoRub não serve apenas para esfregar no peito. Grayson diz que para ajudar com o desconforto sinusal, você pode colocar uma fina camada de Vicks acima do lábio superior.
Colocar o medicamento acima do lábio e embaixo do nariz ativa o nervo trigêmeo, explica ela. Isso lhe dá a sensação de fluxo de ar e de abertura do nariz. Não é que seu fluxo de ar esteja totalmente bloqueado, mas é a percepção sensorial que está desativada porque a parte interna do nariz está inflamada e mais sensível.
Nota: Dr. Grayson desaconselha colocar o remédio dentro do nariz. Tem efeito ressecante e você não quer que seu nariz fique tão seco a ponto de sangrar, explica ela.
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Este conteúdo não substitui aconselhamento ou diagnóstico médico profissional. Sempre consulte seu médico antes de seguir qualquer plano de tratamento .