Os médicos compartilham as melhores maneiras de aliviar a pressão sinusal nos ouvidos + o que você *nunca* deve fazer — 2025
Quando você é atingido por um resfriado, gripe ou alergia, os sintomas podem se intensificar rapidamente à medida que a congestão chega aos seios da face. O resultado: inchaço que parece uma panela de pressão dentro da cabeça, com o impacto muitas vezes sentido de forma mais aguda nos ouvidos. E entre plenitude auricular, dor, audição abafada e crises de tontura, você provavelmente quer saber como aliviar a pressão sinusal nos ouvidos rápido . Aqui estão os melhores remédios naturais dos médicos – mais os que você deve evitar.
O que causa pressão sinusal nos ouvidos?
É basicamente um problema de encanamento, diz Faça Seibel, MD . Ele explica que o muco, produzido pelas células do nariz, seios da face e pulmões, tem uma função importante: retém germes e partículas de sujeira. Quando as membranas que revestem as passagens nasais ficam irritadas ou inchadas, o muco se acumula e não drena adequadamente, resultando em pressão. Isso pode ser muito doloroso. (Clique para saber se infecções sinusais são contagiosas .)
E se você está achando mais difícil controlar a pressão sinusal ultimamente, há uma razão para isso. Dr. Seibel diz que a menopausa pode afetar a intensidade da pressão sinusal. Por que? As alterações hormonais diminuem a umidade e a contagem de células nas passagens nasais. Isso pode enfraquecer a barreira natural e a capacidade de filtragem do nariz, tornando-o mais suscetível à pressão sinusal que pode ser sentida nos ouvidos. As passagens nasais podem ficar mais secas como resultado da perda de estrogênio, causando mais irritação, acrescenta.
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A boa notícia é que existem remédios naturais e opções de venda livre que podem aliviar rapidamente a pressão sinusal nos ouvidos.
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Como aliviar a pressão sinusal nos ouvidos
Esses remédios caseiros simples estão entre as melhores maneiras de aliviar naturalmente a pressão sinusal nos ouvidos.
1. Tome um banho quente
A inalação de vapor é uma das maneiras mais fáceis de aliviar a pressão sinusal nos ouvidos e pode ser feita convenientemente no banheiro. Seibel sugere tomar um banho quente para gerar vapor e, em seguida, ficar perto o suficiente para inalar o vapor confortavelmente por cerca de 10 a 15 minutos. Isso pode ser repetido várias vezes ao dia, especialmente quando a pressão no ouvido aumenta para um desconforto crescente.
Como alternativa, despeje água quente em uma tigela e coloque uma toalha sobre a cabeça enquanto se inclina sobre a tigela. Inale o vapor por cerca de 15 minutos para alívio rápido , diz o Dr. O vapor realmente libera as secreções, ajudando a umedecer as fossas nasais, afinar o muco e abrir os canais auditivos, acrescenta. (Dica: considere adicionar algumas gotas de óleo de eucalipto ao chuveiro ou ao vapor. Clique para saber como óleo de eucalipto ajuda você a respirar mais facilmente.)
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2. Lave seus seios da face
A irrigação nasal, ou enxaguar as narinas com solução salina, é um truque antigo que pode aliviar a pressão sinusal nos ouvidos e a congestão. Joel Evans, MD , chefe de assuntos médicos do Instituto de Medicina Funcional, recomenda o uso de um lota. Se você nunca usou um antes, o dispositivo simples lembra um pequeno bule de chá e tem um bico longo com um toque de Aladdin.
Inicialmente, usar um lota pode parecer um pouco estranho. Mas você superará esse obstáculo rapidamente, especialmente quando começar a sentir um alívio imediato, diz o Dr. Evans. Quando usado corretamente, é altamente eficaz na eliminação de secreção nasal, muco, alérgenos e detritos dos seios da face.
Primeiro, encha o lota com solução salina – você pode fazer isso misturando sal com água morna e purificada . Você precisa ter cuidado, mas não precisa ter medo, diz o Dr. Evans. Tem que ser feito do jeito certo, com um pouquinho de sal na água. E a água tem que ser fervida ou esterilizada.
Em seguida, incline-se sobre a pia e incline a cabeça para o lado. Coloque o bico da panela na narina superior e despeje suavemente a solução salina nela. O líquido fluirá pela passagem nasal e sairá pela outra narina. Incline a cabeça para o outro lado e repita o processo com a narina oposta. Evans sugere o NeilMed NasaFlo Neti Pot ( Compre na Amazon, $ 14,6 7 ), que vem com pacotes de solução salina pré-misturada para facilitar as coisas.
Confira o vídeo abaixo para um guia rápido de como fazer:
3. Assoar o nariz esse caminho
Embora assoar o nariz possa parecer simples, fazê-lo correta e intencionalmente pode proporcionar alívio imediato. O Dr. Seibel recomenda esta técnica: Bloqueie uma narina enquanto sopra pela outra. Em seguida, troque e faça o mesmo com a outra narina.
Expulsar o máximo de líquido possível (uma narina de cada vez) é a chave para drenar o muco com eficácia, acrescenta. É importante evitar soprar com muita força, pois soprar com força pode agravar as passagens nasais e empurrar o muco cheio de bactérias de volta para os seios da face.
Uma maneira fácil de saber se você está fazendo certo? Pense nisso como expirar de forma constante e suave pelas narinas, sem esforço. Tente expirar como um suspiro profundo com a boca fechada, diz o Dr. Seibel. Acalme-se se sentir desconforto ou dor, pois isso pode ser um sinal de que você está soprando com muita força.
Dica: Seibel também sugere borrifar cada narina com spray salino antes de soprar para ajudar a umedecer e soltar o muco.
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4. Beber
Seibel observa que, embora assoar o nariz, a irrigação nasal e a terapia a vapor ajudem a aliviar a pressão sinusal nos ouvidos, eles também podem levar à desidratação, neutralizando seus esforços de recuperação. Cada vez que você usa o banheiro, espirra ou apenas respira, você perde líquidos, observa ele. É por isso que manter-se hidratado, especialmente quando não está bem, é crucial.
Um dos motivos pelos quais a hidratação é tão importante: ela ajuda a liberar as secreções de muco, facilitando a respiração nasal. Dr. Seibel recomenda beber pelo menos oito copos de água diariamente. Também inteligente: usar um umidificador, que, segundo o Dr. Seibel, aumenta os níveis de umidade para melhorar a saúde e a hidratação dos seios da face. (Clique para saber por que manter-se hidratado e usar um umidificador são algumas das melhores maneiras de prevenir resfriados e gripes.)
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O que evitar com pressão sinusal nos ouvidos
Gerenciar a pressão sinusal nos ouvidos não envolve apenas o que fazer – trata-se também de saber o que não pendência. Em primeiro lugar, evite a fumaça do tabaco, diz o Dr. Evans. As toxinas dos cigarros podem prejudicar os cílios , as minúsculas estruturas semelhantes a cabelos nas cavidades nasais responsáveis pela movimentação do muco. Quando os cílios são danificados, agrava os problemas de sinusite.
As viagens aéreas também podem piorar a pressão sinusal devido às mudanças na pressão do ar na cabine. Se for necessário voar, o Dr. Seibel recomenda iniciar um descongestionante alguns dias antes da viagem para se preparar. Enquanto estiver no avião, tente o seguinte: feche a boca, feche o nariz e expire suavemente, como se estivesse tentando assoar o nariz. Isso pode ajudar a equilibrar a pressão nos ouvidos com o ar circundante, muitas vezes proporcionando alívio quando os ouvidos estalam.
Sua dieta também é fundamental, pois o Dr. Evans ressalta que certos alimentos podem desencadear ou piorar a inflamação. Os produtos lácteos tornam algumas pessoas mais mucosas e mais propensas ao acúmulo de sinusite, diz ele. Para isso, vale a pena tentar uma dieta de eliminação para ver se evitar alimentos como laticínios, glúten, milho ou soja faz diferença. Se alguém tem problemas crônicos de sinusite e muito muco com frequência, isso pode ser feito a qualquer momento, não apenas no contexto de um problema agudo.
Qual é o melhor medicamento de venda livre para drenagem sinusal?
Para obter mais maneiras de aliviar a pressão sinusal nos ouvidos, considere estes remédios OTC.
Para alívio da dor: Experimente Tylenol (acetaminofeno) e Advil (ibuprofeno). Tylenol ou Advil podem ajudar não apenas com a dor, mas também na redução da espessura e da pegajosidade do muco, diz o Dr. Advil tem o benefício adicional de reduzir o inchaço nos tecidos sinusais devido às suas propriedades antiinflamatórias, acrescenta.
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Para alívio de alergias : Experimente Benadryl (difenidramina), um anti-histamínico que também atua como agente secante, reduzindo a produção de muco.
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Para congestionamento geral : Experimente Sudafed (pseudoefedrina), pois diminui os vasos sanguíneos nas passagens nasais, facilitando a respiração e reduzindo o aumento de pressão, diz o Dr. Se você tem pressão alta, tome cuidado com o Sudafed, pois é um estimulante e pode afetar a pressão arterial. Anti-histamínicos como o Benadryl são mais seguros porque não possuem propriedades estimulantes.
Sprays nasais como o Afrin também aliviam a pressão, mas o Dr. Seibel alerta contra o uso excessivo. A congestão de recuperação ocorre quando seu nariz fica menos responsivo ao spray após vários usos, então você precisa usar mais para respirar mais facilmente. Eles funcionam como estimulantes, contraindo os vasos sanguíneos do nariz, diz o Dr. Seibel. Mas se usados por mais de alguns dias, pode ser difícil parar de usá-los.
Quando consultar um médico para pressão sinusal nos ouvidos
A maioria das infecções sinusais melhora por conta própria. No entanto, em casos de infecções bacterianas, o tratamento pode exigir antibióticos ou outros cuidados médicos.
Se o entupimento em seu ouvido ficar dolorido e você estiver tomando remédios caseiros e de venda livre e não estiver melhorando, ou se você estiver começando a perder a audição, esses são motivos para chamar o médico, diz o Dr. . Embora existam múltiplas causas não bacterianas, como acúmulo de cera no ouvido ou ouvido de nadador, esses sintomas ainda podem indicar um problema de saúde que requer avaliação. Isso é o que o médico descobrirá.
Acrescenta o Dr. Seibel: Se você está com febre de 102 ou 103 °, se tem dor que dura uma semana ou se também tem dor de garganta, muita drenagem do tipo verde escuro ou uma forte dor de cabeça que não ' Se não melhorar, é hora de uma avaliação médica. Os seios da face estão próximos a áreas críticas do crânio, portanto, uma infecção prolongada deve ser levada a sério e tratada imediatamente.
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Este conteúdo não substitui aconselhamento ou diagnóstico médico profissional. Sempre consulte seu médico antes de seguir qualquer plano de tratamento .
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