A boca seca costuma ser o primeiro sinal de COVID – e da menopausa! - Dentistas explicam o que você precisa saber e como encontrar alívio — 2024
Você conhece aquela sensação ressecada e pegajosa na língua ou nos lábios que pode atacar quando você está com muita sede? Se parece acontecer todos os dias, pode ser um caso de boca seca. Você pode estar se perguntando se COVID é a causa sorrateira da boca seca, pois o sintoma pode ser um sinal de alerta precoce de infecção. Mas é provável que haja outro gatilho mais comum. Seja qual for o culpado, a pesquisa prova que há uma variedade de soluções fáceis e baratas que podem fazer com que sua boca volte ao normal – rápido!
Sintomas de boca seca
Boca seca, ou como os dentistas chamam xerostemia , acontece quando você não produz saliva ou cuspe suficiente. Esse fluido vital não apenas umedece e protege a cavidade oral, mas também inicia o processo digestivo e auxilia na deglutição, explica Somos Hoss, DDS , dentista em Chula Vista, Califórnia e autor de Se sua boca pudesse falar.
Você provavelmente já sabe que a boca seca pode deixar sua língua e lábios com uma sensação positivamente desértica. Mas a falta de saliva também pode causar outros problemas. Se você tiver boca seca, poderá notar o seguinte sintomas :
- Sua boca parece seca ou pegajosa
- Sua saliva parece espessa ou pegajosa
- Você tem um gosto ruim na boca ou seu hálito cheira mal
- Você tem dificuldade para mastigar, falar ou engolir
- Sua garganta está seca, dolorida ou rouca
- Sua língua parece seca ou estriada
- A comida tem um sabor diferente
- Batom deixa manchas nos dentes
- Se você usa dentaduras, elas podem não se ajustar como costumam caber
As causas mais comuns de boca seca
1. Menopausa e envelhecimento
Há muitas coisas que podem retardar a produção de saliva da sua boca. O culpado número um? Está envelhecendo, diz Melissa Calhoun, RDH-MSDH , higienista dental em San Diego, Califórnia. À medida que envelhecemos, o membranas mucosas em todo o nosso corpo tendem a funcionar de forma menos eficaz, incluindo os que estão na boca. Assim, produzimos menos saliva e em um ritmo mais lento. E a menopausa só piora a boca seca. Quedas nos níveis de estrogênio reguladores da saliva deixam a menopausa até 617% mais probabilidade de sentir desconforto oral como boca seca. (A menopausa também pode causar secura - clique para ver o melhor remédios naturais para secura vaginal – e olho seco que prejudica a visão – clique para ver como melhorar sua visão em 7 dias .)
2. Medicamentos de venda livre e prescritos
Certos medicamentos também podem deixar você com boca de algodão, suprimindo a produção de saliva pelo corpo. Alguns dos infratores mais comuns incluem anti-histamínicos , descongestionantes , antidepressivos , medicamentos ansiolíticos, medicamentos para hipertensão e alguns relaxantes musculares e analgésicos. Respirar pela boca (como se você estivesse congestionado, roncasse ou tivesse apnéia do sono ) também pode secar, diz o Dr. Hoss.
3. Diabetes e outras doenças crónicas
Outros desencadeadores comuns de boca seca incluem diabetes, acidente vascular cerebral, infecção por fungos orais , uso de tabaco ou álcool, tratamento de câncer (como quimioterapia ou radioterapia), estresse e danos nos nervos causados por uma lesão na cabeça ou no pescoço.
As glândulas salivares lutam para produzir bastante saliva à medida que envelhecemosOlha Pohrebniak/Getty
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A conexão entre boca seca e COVID
Embora a idade e as condições de saúde subjacentes possam desempenhar um papel na diminuição da produção de saliva, a boca seca pode, por vezes, ser um problema. sintoma precoce de COVID-19 , de acordo com um estudo publicado na revista PESSOAS . Estudos publicados relatam que até 60% dos pacientes relataram boca seca 3 a 4 dias antes do início da infecção geral, explica Gary Weinstein, MD , pneumologista do Texas Health Presbyterian Dallas em Dallas, Texas.
Se você notar sinais de boca seca que começaram após você ter entrado em contato com COVID, como participar de uma grande reunião ou evento público, o primeiro passo é fazer um teste em casa. Se for positivo, você pode querer perguntar ao seu médico sobre opções de tratamento que poderia acelerar a recuperação daqueles em risco de doença grave. Mas se você descartou uma infecção por COVID e descobriu que seus problemas de boca seca ainda persistem, continue lendo para obter as melhores soluções naturais.
Os 8 principais remédios naturais para boca seca
A boca seca não é apenas desagradável (e um pouco fedorenta, graças ao mau hálito resultante). Com o tempo, pode levar a problemas como cáries ou doenças gengivais, alerta o Dr. Hoss. Ajudar sua boca a se manter hidratada irá mantê-lo mais confortável – e também manterá seus dentes protegidos. Então, o que você pode fazer para evitar aquela sensação de sede e perda no Saara? Essas estratégias fáceis e baratas fazem maravilhas.
1. Beba um copo frio de água com menta
Acontece que um dos remédios mais simples para a boca seca é um dos melhores: beber pequenos goles de água ao longo do dia ajuda a umedecer a boca. Calhoun explica que isso evita que o ressecamento se instale. Uma maneira fácil de aumentar os benefícios? Adicione um raminho de hortelã fresca ao próximo copo de água. A menta não é apenas refrescante, mas também demonstrou combater a sensação de boca seca melhor do que água pura, de acordo com um Jornal de gerenciamento de dor e sintomas estudar. Na verdade, as pessoas que beberam água fria com cubos de gelo de menta experimentaram até um Queda de 50% na gravidade dos sintomas de boca seca . hortelã mentol estimula a produção de saliva, além de esfriar a irritação desencadeada pela boca ressecada. (Clique para ver como beber água fria tonifica o nervo vago para aliviar o estresse crônico.)
Dmitrii Ivanov/Getty
2. Opte por uma pastilha de glicerina
Chupar uma pastilha para a garganta estimula a boca a produzir mais saliva. O truque: optar por uma pastilha sem açúcar (o açúcar pode piorar a boca seca) que também é feita com glicerina . O composto reveste a boca e a garganta, de acordo com especialistas do UT Southwestern Medical Center, aumentando a umidade oral para impedir a boca seca. Um para experimentar: Pastilhas para boca seca ACT ( Compre na Amazon.com, $ 6,48 ). (Clique para descobrir como escolher o direito pastilha para garganta para outros sintomas incômodos.)
Também inteligente: esfregar com glicerina. Simplesmente dilua algumas gotas de glicerina em um copo de água, agite na boca e cuspa. A glicerina atrai a umidade, ajudando a aliviar os sintomas de boca seca por até duas horas , encontrou um estudo publicado no Revista Europeia de Ciências Orais . Um para experimentar: Glicerina de qualidade alimentar para fornecedor de glicerina ( Compre na Amazon.com, $ 7,95 ).
3. Borrife com babosa
Você conhece o aloe vera como um calmante para a pele, para pequenas queimaduras solares e irritações. Mas borrifá-lo diretamente na boca também pode ser uma maneira poderosa de evitar a secura. Basta encher um pequeno borrifador com água e algumas gotas de aloe vera de qualidade alimentar. Em seguida, borrife a boca sempre que sentir ressecamento (não é necessário enxaguar depois!). Pesquisa mostra aloe mantém sua boca úmida por mais tempo do que se você tivesse usado apenas água pura.
Isso porque aloe é um umectante , o que significa que tem propriedades esponjosas que atraem a umidade e a retêm. Na verdade, o aloe vera é tão eficaz que os pesquisadores descobriram que as pessoas que o usaram três vezes ao dia também experimentaram melhorias na dificuldade de engolir, na produção de saliva, na dificuldade de saborear os alimentos e até mesmo em acordar durante a noite devido à sede. (Clique para como o suco de aloe vera pode ajudar a acelerar a perda de peso .)
4. Lanche com mamão suculento
Mamão contém papaína e bromelaína , duas enzimas naturais que podem impedir a boca seca. Um estudo publicado no Revista Internacional de Odontologia e Saúde Bucal descobriram que 100% das pessoas que tomavam enzimas de mamão diariamente experimentaram uma melhora acentuada na boca seca e aumento do fluxo de saliva por três horas. Além do mais, 77% dos participantes do estudo relataram sentir menos sede e 82% descobriram que a fala e a deglutição melhoraram drasticamente.
O crédito vai para a capacidade da bromelina de aumentar a produção de saliva e para a capacidade da papaína de diluir a saliva espessa que pode dificultar a hidratação uniforme da boca. Procure tomar uma xícara de mamão em cubos diariamente ou considere um suplemento como Nature’s Life Bromelain & Papain ( Compre na Amazon.com, $ 35,99 ).
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5. Troque seu enxaguatório bucal
Um possível culpado sorrateiro por trás da boca seca: o enxaguatório bucal. Fórmulas que contêm ingredientes como álcool ou peróxido só deixarão sua boca mais ressecada, diz o Dr. Hoss. Em vez disso, troque por uma fórmula sem álcool. E para maior alívio, considere um que contenha azeite, betaína ou xilitol . Um estudo no Revista de Reabilitação Oral descobriram que esses ingredientes aumentaram o fluxo de saliva e diminuíram a boca seca. Use-o de manhã, antes de sair pela porta, e novamente à noite, antes de dormir, recomenda Calhoun. Um para tentar: Enxaguante bucal Spry Dental Defense com xilitol ( Compre em iHerb.com, $ 7,99 ).
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Também inteligente: Considere também mudar para uma pasta de dente feita para boca seca. Procure ingredientes como xilitol e Bicarbonato de Sódio , que ajudam a aumentar a produção de saliva, diz o Dr. Hoss. Um para experimentar: pasta de dente com flúor Biotene ( Compre na Amazon.com, $ 6,72 ).
6. Ligue um umidificador
Os umidificadores não servem apenas para acalmar resfriados de inverno! Eles adicionam mais umidade ao ar, o que ajuda a manter a boca úmida. E simplesmente colocar um umidificador em seu quarto à noite pode deixe sua boca mais confortável Enquanto você dorme e menos seco e pegajoso pela manhã, descobriu um estudo publicado na revista Pescoço . Só não exagere. Um pouco mais de umidade é bom (manter o nível de umidade interna entre 30% e 50%), mas uma atmosfera semelhante à de uma floresta tropical pode aumentar o risco de crescimento de mofo ou ácaros. (Clique em nossa publicação irmã para saber como ar condicionado pode te deixar doente por molde recirculante)
7. Mascar chiclete de morango
Precisa de alívio em qualquer lugar? Mastigar um pedaço de chiclete com sabor de morango, maçã ou melancia pode impedir a boca seca. Um estudo no Revista de Pesquisa Odontológica descobre que os sabores frutados enganam seu corpo produzindo mais saliva fazendo seu cérebro pensar que você está prestes a comer uma sobremesa doce. Melhor ainda: descobertas no Arquivos de Biologia Oral você mostra esses efeitos hidratantes durar pelo menos 2 horas.
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8. Experimente extrato de casca de pinheiro
Picnogenol , também conhecido como pinheiro marítimo , é um composto proveniente da casca dos pinheiros que crescem selvagens ao longo da costa francesa – e um potente calmante para a boca seca. Um estudo na revista Odontologia Minerva descobriu isso dentro de duas semanas após tomar 150 mg. de Pycnogenol diariamente, o superantioxidante melhora a microcirculação das glândulas salivares, aumentando a produção de saliva em até 83% .
Quando consultar um dentista para boca seca
Casos muito persistentes de boca seca podem precisar de alívio prescrito, especialmente se a secura for causada por um problema de saúde subjacente. Pergunte ao seu dentista sobre medicamentos orais como Salagen ou Evoxac , que funcionam estimulando a boca a produzir mais saliva.
Também é uma boa ideia informar ao seu dentista se sua boca parece desconfortavelmente seca na maioria dos dias. Eles podem ajudá-lo a descobrir se sua boca seca tem uma causa raiz que pode ser corrigida, como ajustar um medicamento ou tratar a apnéia do sono, diz o Dr. Hoss.
Mesmo que não haja nenhum problema de saúde subjacente (como boca seca desencadeada por COVID), consultar o dentista ainda é uma jogada inteligente, uma vez que a boca seca aumenta o risco de cáries e doenças gengivais. Eles podem ficar de olho nos seus dentes e gengivas para detectar problemas dentários mais cedo, mantendo o seu sorriso saudável.
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