Ai! Se você costuma passar o dia com dor, coceira e/ou irritação na região inferior, provavelmente está lidando com secura vaginal. O desconforto pode surgir de algo tão simples como aquela pequena protuberância em seu jeans esfregando você do jeito errado ou usar o banheiro e se limpar com muito gosto - e é frequentemente uma causa de dor e desconforto durante a intimidade. E o problema só piora com a idade. Felizmente, existem maneiras fáceis de restaurar a umidade e bloquear a dor. Reunimos os melhores remédios naturais para a secura vaginal e muitos podem proporcionar alívio imediato.
As causas mais comuns de secura vaginal
O principal gatilho para a secura vaginal: o envelhecimento. Especialistas dizem até metade das mulheres na pós-menopausa experimentam secura vaginal (e quase 90% não procuram alívio dos sintomas). Perda de estrogênio durante a menopausa pode fazer com que o tecido vaginal fique mais fino, mais seco e mais sujeito a irritações, explica Barbara DePree, MD , ginecologista, praticante certificada em menopausa e diretora do Women’s Midlife Services do Holland Hospital, em Michigan.
Este afinamento do tecido vaginal devido às quedas de estrogênio também é conhecido como atrofia vaginal . A condição é algo que o Dr. Depree diz que pode causar secura, queimação, coceira, sexo doloroso e até infecções recorrentes do trato urinário. Na verdade, a secura vaginal devido a alterações hormonais é tão comum que pesquisas em Menopausa sugere que até 75% mais mulheres experimentam secura pós-menopausa do que durante menopausa . (A menopausa também pode causar boca seca. Clique para obter o melhor produto natural boca seca remédios).
Embora as oscilações hormonais da menopausa sejam a principal causa de secura e desconforto, ter diabetes também pode aumentar o risco. Dr. Depree diz que a secura vaginal é duas vezes mais comum em mulheres com diabetes como acontece em mulheres sem diabetes. Açúcar elevado no sangue pode danificar vasos sanguíneos , dificultando a circulação na vagina e levando a menos lubrificação.
Outros fatores de risco menos comuns para secura vaginal incluem a remoção dos ovários ( ooforectomia ), tomar medicamentos usados para tratar miomas uterinos ou endometriose, tomar um tipo de antidepressivo conhecido como ISRSs que diminuem a lubrificação e tomando anti-histamínicos, que pode secar as membranas mucosas lubrificantes.
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Os melhores remédios naturais para secura vaginal
Embora o Dr. DePree credite ao sexo regular a ajuda a tornar os tecidos vaginais mais elásticos, a maioria de nós precisa de ajuda extra para restaurar a umidade vaginal. Esses remédios naturais proporcionam alívio confiável até mesmo dos surtos de secura vaginal mais incômodos:
Vitamina E para secura vaginal
Quando a atrofia vaginal faz com que os tecidos percam elasticidade e fiquem cronicamente inflamados, é a vitamina E que vem ao resgate. Um estudo no Revista Internacional de Uroginecologia encontrado a vitamina E funcionou em pé de igualdade com os cremes de estrogênio prescritos para aliviar a dor , coceira e desconforto de secura vaginal quando usado uma vez ao dia durante quatro semanas. Para obter os benefícios da vitamina E para a secura vaginal, basta inserir um supositório diretamente na vagina até quatro vezes ao dia. Dica: Refrigerar o supositório pode tornar a aplicação mais fácil e menos confusa. Algumas mulheres também gostam de usar absorvente diário ou deitar-se por alguns minutos após a inserção para evitar que o óleo vaze. Um para experimentar: Supositórios Carlson Key-E ( Compre na Amazon.com, $ 15,73 ).
Óleo de coco para secura vaginal
Para reverter a secura vaginal, experimente massagear ¼ colher de chá. de óleo de coco na área fora da vagina diariamente, aconselha Hilda Hutcherson, MD , obstetra e ginecologista, professor clínico e reitor associado do Escritório de Diversidade da Faculdade de Médicos e Cirurgiões da Universidade de Columbia. O óleo de coco está repleto de ácidos graxos essenciais que hidratam quando aplicado dentro e fora da vagina.
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A recompensa: a pesquisa no Revista Internacional de Dermatologia descobriu que um aplicação diária de óleo de coco reduziu a secura em 93% das mulheres mais velhas. E não só acalma a secura vaginal, como as propriedades antifúngicas e antimicrobianas do óleo de coco também ajudam a prevenir infecções vaginais. Cuidado: Como o óleo de coco pode degradar o látex, evite usá-lo com preservativos. (Clique para ver como o óleo de coco pode ajudar a reverter a queda de cabelo.)
Estúdio Urso Branco/Getty
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Ácido hialurônico para secura vaginal
Como alternativa aos cremes vaginais caros, experimente um hidratante vaginal vendido sem receita, diz Mary Jane Minken, médica , professor clínico de obstetrícia, ginecologia e ciências reprodutivas em Yale. Há uma grande diferença entre um lubrificante, que você usa apenas na hora do sexo, e um hidratante, que deve ser usado regularmente, duas a três vezes por semana, diz ela. Um hidratante atrai fluido para a parede vaginal para alívio a longo prazo.
Para aumentar o benefício, o Dr. DePree aconselha procurar um gel ou creme com ácido hialurônico (HA) para secura vaginal. O ácido hialurônico é produzido pelo corpo, mas diminui com a idade, explica o Dr. DePree. Tem a capacidade de atrair e reter a umidade para um alívio duradouro. Funciona tão bem, um estudo no Revista de Medicina Sexual descobriram que as mulheres que usavam um hidratante vaginal com ácido hialurônico a cada três dias melhoraram a secura vaginal após 30 dias. Esses são resultados equivalentes aos cremes de estrogênio sintético. Além do mais, 57% das mulheres que usaram o creme de AH experimentaram uma redução na dor durante o sexo. Um para tentar: Revaree ( Compre na HelloBonafide por $ 62 ).
(Clique em nosso site irmão para descobrir como um vagina menor após a menopausa afeta o tipo de lubrificação que você precisa – e como os lubrificantes à base de água podem realmente causar secura vaginal pior . )
Inhame para secura vaginal
Pode parecer estranho, mas consumir mais inhame pode aumentar naturalmente os níveis de estrogênio. Isso ajuda a compensar a queda hormonal da menopausa que provoca secura vaginal dolorosa. Na verdade, a investigação no Jornal do Colégio Americano de Nutrição descobriram que quando mulheres na pós-menopausa comeram um inhame diariamente durante 30 dias, elas aumentaram seus níveis de estrogênio em 27%. Isso ajudou a manter naturalmente os tecidos vaginais hidratados e flexíveis. (Clique para descobrir os incríveis benefícios para a saúde do ube, ou inhame roxo e descubra como batata doce alivia os sintomas da menopausa como secura vaginal.)
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Óleo de espinheiro marítimo para secura vaginal
Outra boa primeira linha de defesa quando se trata de controlar a secura vaginal: óleo de espinheiro marítimo. Dr. DePree recomenda tomar 3.000 mg. das cápsulas de óleo duas vezes ao dia. Um pequeno estudo descobriu que compostos em óleo de espinheiro marítimo ajuda o tecido vaginal e o revestimento a reter a umidade. E 60% das mulheres na pós-menopausa no estudo relataram efeitos benéficos. Um para experimentar: Emerald Labs Sea Buckthorn ( Compre no Walmart.com, $ 17,06 ).
Para obter ajuda extra, considere estas soluções prescritas e no consultório
Se os remédios naturais não proporcionarem o alívio que você esperava, estes procedimentos prescritos e em consultório podem ajudar:
Tratamentos de estrogênio localizado para secura vaginal
Muitas mulheres com secura vaginal não são tratadas por medo de que os produtos de estrogênio vaginal tenham efeitos colaterais, e esse simplesmente não é o caso, diz obstetra / ginecologista de Chicago Lauren Streicher, médica , Professor Clínico de Obstetrícia e Ginecologia na Feinberg School of Medicine da Northwestern University e anfitrião de Informações privilegiadas do Dr. Streicher: Menopausa, meia-idade e mais podcast. Supositórios, anéis e cremes locais secretam lentamente uma dose baixa de estrogênio apenas na vagina para manter os tecidos flexíveis. As opções incluem cremes duas vezes por semana, inserções quinzenais e um anel vaginal de estradiol , que dura até três meses.
Os anéis vaginais de estradiol, ou anéis de estrogênio, podem aliviar a secura vaginal por até três meses seguidosIrina Chetverikova/Getty
Tratamentos a laser para secura vaginal
Dr. DePree diz que tratamentos a laser, como o MonaLisa Toque (oferecidos em consultórios médicos e alguns spas), atuam causando microlesões na vagina. Isto desencadeia os mecanismos de cura do corpo para iniciar a produção de colágeno, elastina e novo tecido vaginal saudável. O laser é usado em uma série de três tratamentos de 5 minutos feitos com uma varinha inserida na vagina. O tempo de recuperação é mínimo e o custo varia – até US$ 1.000 por tratamento.
Dr. DePree diz que seus pacientes tiveram grande sucesso com este procedimento. Os efeitos colaterais temporários (vermelhidão, inchaço, irritação e ardor ao urinar) têm sido raros, acrescenta ela. Se você decidir tentar o procedimento, o Dr. DePree alerta contra fazê-lo em um day spa. Um exame pélvico cuidadoso feito por um médico é essencial para confirmar que o procedimento é garantido.
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