A regra de bem -estar 80/20 de Jennifer Aniston para uma vida saudável e como você pode adotá -la facilmente — 2025
Jennifer Aniston tem sido um defensor de longa data da saúde e do bem-estar, frequentemente compartilhando seu caminho para um estilo de vida saudável e equilibrado. O Amigos Star tentou seu quinhão de rotinas de saúde ao longo dos anos, variando de ioga e jejum intermitente a treinamento com pesos.
Ela também foi aberta sobre os problemas que teve que gerenciar, como sono, estresse e níveis de energia em meio a seus ocupados carreira . Há pouco tempo, Aniston revelou o segredo de seu plano. Este regime é um que ela segue há anos e se alinha com seu compromisso com a longevidade, o amor próprio e um relacionamento consciente com comida e exercício.
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Qual é a abordagem de bem -estar de Jennifer Aniston?
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Aniston Explica que ela segue uma rotina 80/20, onde 80 % de seu dia está focada em hábitos saudáveis e 20 % em indulgência. Enquanto ela tenta ser disciplinada, ela também é realista. Ela acredita em consumir alimentos nutritivos, exercitar -se e dormir o suficiente. No entanto, ela não tenta se restringir estritamente, pois acredita que, se você deseja manter um regime, também deve ser agradável.
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Ela evita dietas da moda ou exercícios excessivos e escolhe o bem-estar a longo prazo sobre elas. A bem-mente de Aniston não é apenas em atividade física e comer. Ela incorpora práticas conscientes, como meditação e gerenciamento de estresse, que permitem flexibilidade em sua rotina.
Jennifer Aniston/ImageCollect
O que você deve saber antes de adotar o regime de bem -estar de Jennifer Aniston
Antes de adotar a regra 80/20 de Aniston, você deve aprender a adaptá -la às suas necessidades. O terapeuta Danny Zane sugere estabelecer metas realistas que atraem horários individuais, saúde e responsabilidades diárias. A fundação de 80 % deve incluir refeições nutritivas, exercícios físicos e sono de qualidade. Hábitos pequenos e sustentáveis, como planejamento de refeições, Escolhendo alimentos integrais e se envolver em exercícios agradáveis, facilita a manutenção do plano.
Jennifer Aniston durante uma sessão de treino/Instagram
No exercício, a consistência é mais importante que a intensidade. O Dr. Penny Weston aconselha os exercícios de escolha que são divertidos, em vez de se esforçar para rotinas extremas. Monitorando seus hábitos Durante algumas semanas, pode definir o equilíbrio certo para que a regra 80/20 possa se encaixar no seu estilo de vida.
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