As infecções do trato urinário (ITUs) são agora a segunda infecção mais comum em todo o país – e o risco dispara após a menopausa, quando a deficiência de estrogênio torna a bexiga mais vulnerável a infecções bacterianas. Aqui estão cinco maneiras simples de prevenir esses surtos dolorosos:
1. Supere a E. coli com hambúrgueres picantes.
Um estudo da Universidade da Califórnia sugere que a mesma bactéria E. coli que pode causar intoxicação alimentar desencadeia 85% das ITUs. Felizmente, basta adicionar um a dois dentes de alho à carne moída, salada e/ou vegetais – ou 1 ou 2 colheres de sopa. de açafrão ou curry – torna você menos suscetível a infecções do trato urinário. As especiarias matam a E. coli no trato digestivo, impedindo-a de entrar no trato urinário, dizem os cientistas.
2. Mantenha as bactérias da ITU afastadas com chá de seda de milho.
Bebendo duas xícaras disso bebida levemente adocicada (US$ 7,99, Amazon.com ) diariamente ajuda a eliminar as bactérias E. coli problemáticas antes que elas se fixem nas paredes da bexiga. A seda do milho é rica em diuréticos naturais suaves que também revestem e protegem o revestimento da bexiga, mostram estudos.
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3. Fortaleça suas defesas com estrogênio de um anel vaginal.
Obter uma dose baixa de estrogênio por meio de um anel vaginal, comprimido ou gel pode reduzir o risco de ITU em 50% ou mais, fortalecendo o revestimento do trato urinário e aumentando a produção de compostos antimicrobianos que destroem os germes pela bexiga, diz a co-autora do estudo Annelie Brauner, M.D.
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4. Impedir os germes que causam ITUs com D-manose.
Sente uma infecção se formando? Uma dose diária de 4.000 mg. dose de D-manose (um composto encontrado naturalmente nas laranjas) pode ajudar. Estudos mostram que ele inicia a cura em 24 horas para 71% das mulheres, revestindo germes para que não possam atacar a parede da bexiga. Uma opção: Agora pó de D-manose (US$ 16,45, Amazon.com ).
5. Mate bactérias causadoras de ITU com uma banheira limpa.
E pense duas vezes antes de usar a banheira de hidromassagem do seu quarto de hotel. Acontece que o encanamento da banheira de hidromassagem pode ser um terreno fértil para bactérias que causam infecções do trato urinário. Tem banheira de hidromassagem em casa? Esterilize sua banheira adicionando ½ xícara de água sanitária e 1 colher de sopa. detergente em pó para lava-louças até uma cuba cheia e deixe-o funcionando por 20 minutos. Após drenar a cuba, deixe-a funcionar por 20 minutos com água limpa para enxaguar.
Sintomas de infecção do trato urinário a serem observados
Se estes sintomas não começarem a desaparecer dentro de 48 horas após o tratamento em casa, consulte o seu médico:
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- Uma sensação dolorosa e ardente ao urinar
- Uma vontade forte e frequente de urinar
- Pressão desconfortável acima do osso púbico
- Urina leitosa, turva ou com cheiro estranho
Esta história apareceu originalmente na edição de 14 de agosto de 2017 da Mundo feminino revista.
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