A jornalista de TV Norah O’Donnell é adorada por sua abordagem sincera ao relatar eventos mundiais no Notícias noturnas da CBS . Mas, como todos nós, até ela tem lutado contra o estresse das manchetes difíceis ultimamente. Veja como ela permanece com os pés no chão, saudável e otimista, não importa o que aconteça em seu caminho!
Com sua confiança inspiradora e natureza calma, é fácil ver por que a jornalista e âncora ganhadora do Emmy é uma das apresentadoras mais assistidas da televisão. O'Donnell, um esposa ocupada e mãe de três filhos , passou mais de duas décadas imersa em histórias emocionantes – um trabalho para o qual ela começou a se preparar ainda adolescente, lendo o jornal matinal.
Sempre adorei a oportunidade de acompanhar tudo o que aconteceu durante a noite! Norah compartilha com Mundo feminino. Foi uma paixão que a levou a trabalhar como repórter impressa após a faculdade, onde Norah rapidamente subiu na hierarquia para se tornar correspondente de televisão e âncora de noticiários matinais até assumir o comando do programa. Notícias vespertinas local no outono de 2019.
Mas apesar de ter ascendido ao topo da sua área num trabalho que adora, a mulher de 47 anos também sentiu o peso dos acontecimentos recentes. O ano passado foi o ano jornalístico mais difícil da minha vida, diz ela. Teve a sua quota-parte de manchetes difíceis à medida que contávamos a história desta pandemia, mas também tem sido difícil pessoalmente. Cada um de nós tem o mesmo objetivo: permanecer o mais saudável possível e manter os nossos entes queridos seguros, e isso pode custar caro.
No entanto, diante de tal luta, Norah se esforça para tecer um fio comum de positividade em cada história. Tento me concentrar na humanidade, diz ela. Me dá alegria e conforto saber que uma história que contamos pode levar as pessoas à bondade!
Aqui estão as dicas de Norah para controlar o estresse, manter uma perspectiva otimista, encontrar uma paz duradoura e se sentir bem!
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Concentre-se no que realmente importa.
Eu mantenho uma lista de frases inspiradoras e reflito sobre elas diariamente para me lembrar do que realmente importa, compartilha Norah. Uma coisa que digo muito a mim mesmo é: ‘A qualidade da sua vida depende da qualidade do seu relacionamento’. Isso me lembra de cultivar meus relacionamentos, porque bons relacionamentos são iguais a uma boa vida. Outra é: ‘Os tempos difíceis não duram, mas as pessoas difíceis duram’. É um lembrete de que não importa o que você esteja enfrentando, você pode superar isso. Isso aumenta a confiança e ao mesmo tempo me inspira a dar o meu melhor e a ter fé.
Desfrute de uma rápida fuga mental.
O sono é um dos elementos mais importantes da boa saúde, diz Norah. Para promover uma boa noite de sono, tenho vários truques, um deles é a leitura. Quer sejam duas ou 20 páginas, a leitura me permite afastar as preocupações para que minha mente possa relaxar. É como um botão liga/desliga: me coloca na terra do que estou lendo e me permite escapar de todo o resto.
Encontre paz com gratidão diária.
Tento reservar um tempo todos os dias para reconhecer e ser grato pelos menores e às vezes mais óbvios aspectos da minha vida, revela Norah. Claro, sou grata por meu marido e filhos, família e trabalho, mas também tento permanecer grata pela capacidade básica de subir escadas ou até mesmo respirar fundo. Permanecer grato torna as provações e o estresse do dia muito menos significativos – e traz muita paz.
Desfrute de um hobby mente/corpo.
Estou animado que a primavera está chegando porque estou aprendendo a jogar tênis e golfe! Norah se entusiasma. Isso torna o exercício divertido e dá ao meu cérebro um treino. É divertido caminhar em um campo de golfe com meu marido ou um amigo e, antes que eu perceba, já percorremos oito quilômetros. E adoro que quando estou trabalhando no meu swing no golfe, posso sentir meu cérebro trabalhando e me exercitando também!
Alimente seu corpo com combustível saudável.
Uma alimentação saudável me ajuda a continuar sendo uma esposa e mãe ocupada e trabalhadora! diz Nora. eu começo o dia comendo aveia e um pouco de iogurte grego com frutas vermelhas ou banana. Também salpico sementes de abóbora por cima para fazer um crocante rico em zinco para estimular meu sistema imunológico, o que tem sido muito importante durante a pandemia. Curiosidade: uma colher de sopa de sementes de abóbora atende 20% do zinco recomendado para aumentar a imunidade durante o dia!
Encontre grande alegria nas pequenas coisas.
Acredito que pequenos gestos de amor e bondade podem curar qualquer coisa, diz Norah. Outra noite, cheguei em casa depois de um longo dia e fiquei emocionada porque meu marido estava jantando esperando por mim. Pequenos gestos como esse ou deixar alguém passar na sua frente no trânsito podem ter um efeito de longo alcance – e é algo que todos podemos fazer para adicionar mais luz ao mundo!
Sintonize Norah todas as noites!
Converse com Norah todos os dias da semana à noite CBS Evening News com Norah O'Donnell (verifique as listagens locais para saber os horários). Junto com a cobertura dos eventos do dia, você verá sua série Norah O’Donnell Reports, onde ela viaja pelo mundo em busca de uma variedade de tópicos envolventes de interesse humano. Quer mais Norah? Acompanhe suas aventuras No instagram ou Twitter @norahdonnell !
Uma versão deste artigo apareceu originalmente em nossa revista impressa , Mundo feminino .