Quando surge uma dor de cabeça, pode ser difícil se concentrar em qualquer outra coisa. Pior ainda? Quando a pulsação e a pressão também se espalham por trás dos olhos. Como existem múltiplas causas possíveis para dor de cabeça ao redor dos olhos, o diagnóstico é complexo, diz Nina Riggins, MD, PhD, neurologista e especialista em dor de cabeça da UC San Diego Health. Embora a causa exata nem sempre seja conhecida, alguns dos motivos mais comuns para uma dor de cabeça atrás dos olhos incluem dor nos seios da face, dores de cabeça tensionais e enxaquecas. Continue lendo para descobrir a causa raiz do seu desconforto – e como curá-lo naturalmente.
As causas mais comuns de dores de cabeça atrás dos olhos
Dor atrás dos olhos, também conhecida como dor retro-orbital , pode ser um sintoma de vários tipos diferentes de dores de cabeça. Um dos mais comuns é um surto de enxaqueca. Enxaquecas são caracterizadas por uma forte dor latejante, geralmente em um lado da cabeça. Muitas pessoas também apresentam sensibilidade à luz, náuseas e distúrbios visuais ou flashes de luz conhecidos como aura de enxaqueca .
Outra das principais causas de dor atrás dos olhos são dores de cabeça tensionais, em que você sente como se uma faixa apertada estivesse enrolada em sua cabeça. Quando isso ocorre, os músculos do pescoço ou couro cabeludo se contraem dolorosamente, geralmente devido ao estresse ou à ansiedade. Precisamos abordar a dor e o humor juntos, diz o Dr. Riggins. O estresse pode desencadear dor de cabeça, mas também é importante compreender que a dor pode ser estressante para uma pessoa que a sofre. (Clique para saber como os músculos tensos da mandíbula também podem causar dor de cabeça - e como um massagem masseter pode proporcionar alívio.)
E para pessoas propensas a problemas de sinusite, um dor de cabeça sinusal pode causar dor e pressão ao redor dos olhos, testa e bochechas. Finalmente, embora não seja tecnicamente uma dor de cabeça, cansaço visual provocado por muito tempo gasto em dispositivos digitais pode causar uma dor desconfortável atrás dos olhos.

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Por que escolher uma cura natural para dor de cabeça atrás dos olhos
Claro, você sabe que uma alimentação saudável, manter-se hidratado, ser ativo e dormir o suficiente pode ajudá-lo a se sentir melhor. Para algumas pessoas, essas coisas podem ser tão poderosas quanto nossos medicamentos mais fortes, enfatiza o Dr. Riggins. Em termos de tratamento, a caixa de ferramentas dos médicos expandiu-se muito nos últimos 10 anos. E isso inclui mais remédios naturais.
Por que considerar curas naturais? Embora existam muitos medicamentos para dor de cabeça vendidos sem receita e prescritos, eles podem ser caros e desencadear sintomas indesejados. efeitos colaterais como náusea, boca seca, fadiga e tontura. Além do mais, depender regularmente de medicamentos pode causar o que é conhecido como dor de cabeça por uso excessivo de medicamentos , ou uma dor de cabeça rebote. Isso acontece quando os próprios analgésicos começam a causar dor de cabeça após o uso frequente.
As melhores curas naturais para enxaqueca com dor atrás dos olhos
Massageie suas têmporas com óleo de hortelã-pimenta
Massagear as têmporas e a testa com óleo picante de hortelã-pimenta pode aliviar enxaqueca dor ao mesmo tempo que alivia náuseas e sensibilidade à luz que podem acompanhar essas dores de cabeça, de acordo com um estudo no Jornal Internacional de Prática Clínica . O ingrediente ativo do óleo de hortelã-pimenta, mentol , tem propriedades analgésicas e antináuseas. Além disso, ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, melhorando o fluxo sanguíneo para aliviar a dor da enxaqueca. Para fazer: Adicione 20 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta a 4 colheres de sopa. de óleo vegetal. Agite bem e massageie suavemente uma pequena quantidade de óleo nas têmporas e na testa usando movimentos circulares até que seja absorvido. Relaxe e deixe o mentol fazer sua mágica para aliviar a enxaqueca!
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Relaxe com um pacote de gel sobre os olhos
Encha um saco grande com zíper com 2 xícaras de água e 1 xícara de álcool isopropílico, feche-o e coloque-o no freezer. Quando ocorrer uma enxaqueca, pegue o pacote de gel caseiro (o álcool evita que a água congele totalmente), coloque-o em uma fronha e coloque-o sobre os olhos fechados. Pesquisa em Medicina Complementar e Alternativa Baseada em Evidências sugere esse tipo de terapia fria acalma uma enxaqueca crescente em 71% das pessoas. O Dr. Riggins também recomenda frequentemente uma compressa fria. Como funciona? Ele bloqueia a luz, o que pode piorar uma crise de enxaqueca, enquanto a onda de frio começa a causar um curto-circuito nos sinais de dor em apenas três minutos. (Clique para ver como a água fria tonifica o nervo vago para reverter os efeitos do estresse crônico.)
Suplemento com cápsulas de gengibre
Tomando 250 mg. de ruivo cápsulas ao primeiro sinal de dor reduzem a dor da enxaqueca em 90% em duas horas, de acordo com um estudo publicado na revista Pesquisa em Fitoterapia . Esses são resultados equivalentes aos do medicamento sumatriptano (e sem os efeitos colaterais)! O gengibre aumenta os níveis de serotonina no cérebro, o que reduz a inflamação e o fluxo sanguíneo que causam enxaqueca. Essa ação é semelhante à forma como medicamentos como o sumatriptano combatem a dor da enxaqueca. Um para experimentar: o melhor extrato de raiz de gengibre de alta potência do médico ( Compre em Vitacost.com, $ 15,49 ). (Clique para ver como o gengibre alivia o estresse.)
As melhores curas naturais para dor de cabeça tensional com dor atrás dos olhos
Coloque um guarda noturno antes de dormir
Se a sua dor de cabeça tensional piorar antes mesmo de você sair da cama, é provável que a culpa seja do ranger de dentes noturno ou do aperto da mandíbula. Também conhecido como bruxismo , desencadeado por estresse ranger de dentes aumentou 69% desde 2020, dizem cientistas da American Dental Association. Isso é um problema, já que rangendo os dentes à noite pode colocar 250 libras. de pressão na mandíbula, tornando-se uma das principais causas de dores de cabeça tensionais no dia seguinte.
A solução: chame um guarda noturno antes de dormir. Os dispositivos bloqueiam a capacidade de contrair a mandíbula, fazendo com que os músculos da mandíbula relaxem enquanto você dorme e evitando dores de cabeça tensionais no processo. Em vez de gastar US$ 400 ou mais em um protetor superleve criado por seu dentista, compre um por menos de US$ 15 que seja do tamanho certo para sua boca. Um para tentar: Visismile Dental Guard ( Compre na Amazon.com, $ 12,98 ). (Clique em nossa publicação irmã para ver como botox masseter pode domar até mesmo a moagem noturna severa.)
Aprenda como encontrar o melhor guarda noturno para você
Faça a si mesmo estas três perguntas
Na próxima vez que um dia estressante deixar você com uma dor de cabeça latejante, feche os olhos e pergunte-se estas três perguntas: Onde está minha dor de cabeça? Que cor é essa? Qual é a forma? Em menos de 2 minutos, sua dor de cabeça terá desaparecido completamente. Os cientistas dizem que fazer essas três perguntas específicas funciona de forma semelhante ao trabalho no escritório biofeedback , alertando seu cérebro sobre tensões ocultas em seu corpo. Isso faz com que você relaxe os músculos da cabeça e do pescoço responsáveis pela dor. Na verdade, uma pesquisa da Harvard Medical School sugere que ele reduz a dor de cabeça tensional em até 60% – isso é melhor do que os AINEs.
As melhores curas naturais para dor de cabeça sinusal com dor atrás dos olhos
Relaxe com um vapor sinusal
Uma solução rápida para uma dor de cabeça dolorosa nos seios da face: desfrute de um banho de vapor para o nariz. Basta encher uma tigela com água quente, inclinar-se (mantendo o rosto a 30 cm de distância) e prender o vapor colocando uma toalha sobre a cabeça. Uma pesquisa da Universidade de Southampton, no Reino Unido, sugere que o ritual acalma a dor de cabeça ao hidratar as passagens nasais ressecadas que contribuem para pressão sinusal e dor.

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Experimente uma névoa salina diária
Mudanças na pressão barométrica são gatilhos comuns de dores de cabeça dolorosas nos seios da face. A solução: borrife os seios da face com um enxágue nasal com bicarbonato de sódio pelo menos uma vez ao dia. Pesquisa em Médico de família americano encontra irrigação nasal salina alivia 64% da pressão acumulada, aliviando a dor quase instantaneamente . Para fazer: Despeje 1 xícara de água destilada, ⅛ colher de chá de bicarbonato de sódio e ½ colher de chá de sais do Mar Morto ou sal Kosher em um lota e lave os seios da face quando a dor ocorrer. Ou experimente um produto OTC como Arm & Hammer Simply Saline Nasal Mist ( Compre no Walmart.com, $ 5,88 ).
As melhores curas naturais para o cansaço visual que causa dor atrás dos olhos
Pisque 5 vezes
O foco necessário ao usar seu celular, laptop ou tablet pode reduzir sua taxa de piscada em até 66%, sugere pesquisa no Jornal de Medicina da Nova Inglaterra . Isso pode causar olhos secos e cansados em menos de uma hora. A solução: toda vez que rolar para cima ou clicar em uma nova página ou canal social em seu smartphone, pisque 5 vezes. O dispositivo de memória simples lembra você de molhar novamente os olhos, mantendo a visão nítida, os olhos confortáveis e a dor de cabeça sob controle.
Procure um suplemento de maqui berry
Pequenas bagas roxas de maqui encontradas nas florestas tropicais da América do Sul evitam a incômoda dor ocular. Pesquisa na revista Panminerva Médica revela que a suplementação com baga de maqui diariamente acalma o cansaço visual (além de queimação e coceira) em 72%. O crédito vai para seus pigmentos antioxidantes exclusivos que ajudam a proteger as glândulas produtoras de lágrimas contra inflamação e irritação. Um para tentar: Life Extension Tear Support com MaquiBright ( Compre em LifeExtension.com, $ 13,50 ). (Clique para descobrir mais benefícios surpreendentes para a saúde da maqui berry.)

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O que fazer se precisar de mais ajuda
Se os remédios naturais não estiverem fazendo o suficiente para aliviar as dores de cabeça ao redor dos olhos, talvez seja hora de agendar uma consulta com seu médico. Eu ouço falar com frequência sobre a dor por trás dos olhos, diz Noah Rosen, MD , diretor de sistema de medicamentos para dor de cabeça da Northwell Health. Para preparar sua consulta, seu médico provavelmente desejará saber as respostas às seguintes perguntas:
- Você já teve esse tipo de dor de cabeça antes?
- A que horas do dia ocorre a dor de cabeça? Com que frequência isso dura e com que frequência ocorre?
- A dor está interferindo na sua vida diária ou impedindo você de realizar suas atividades favoritas?
- O que torna a dor de cabeça melhor ou pior? Um movimento específico, como deitar, tossir ou espirrar, desencadeia ou piora a dor? A dor surge depois de comer certos alimentos?
Suas respostas às perguntas, juntamente com o trabalho de laboratório para medir os níveis de hormônios, açúcar no sangue, marcadores de inflamação e vitamina D, ajudarão seu médico a identificar o tipo de dor de cabeça que você está enfrentando.
Este conteúdo não substitui aconselhamento ou diagnóstico médico profissional. Sempre consulte seu médico antes de seguir qualquer plano de tratamento .
Uma versão deste artigo apareceu originalmente em nossa revista impressa , Mundo feminino .
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