Você já tentou a dieta cetônica ou outro plano de alimentação saudável sem sucesso? Você está se sentindo esgotado e cansado, incapaz de determinar por quê? O culpado pode ser o excesso de ácido. Dietas como a dieta cetônica, ricas em proteínas e gorduras animais, podem aumentar os níveis de ácido no corpo, levando a problemas como má digestão, dores no corpo, fadiga e, na pior das hipóteses, problemas de saúde graves, como câncer.
Para diminuir a acidez no corpo, é importante que abasteça-se de alimentos alcalinos que ajudam a trazer nosso pH de volta ao equilíbrio. Os alimentos alcalinos costumam ser vegetais verdes ricos em clorofila e outras vitaminas e minerais de que nosso corpo precisa para sobreviver.
Escolher alimentos alcalinos também pode redefinir o sistema digestivo para facilitar o emagrecimento, diz o especialista em nutrição Ross Bridgeford. É por isso que ele aconselha incluir essas seis estrelas em sua dieta diária.
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Outro
Essas verduras são ricas em nutrientes alcalinizantes que aceleram o emagrecimento – além de energizar o cérebro para aumentar o foco em 30 minutos.
Pepino
Este vegetal fornece compostos alcalinizantes que eliminam o inchaço para eliminar dois quilos de excesso de água em sete dias.
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Brócolis
Os compostos alcalinizantes do brócolis acalmam o centro de ansiedade do cérebro para estabilizar o humor e reduzir o risco de depressão em 50%.
Salsão
Os ácidos fenólicos nessas mordidas crocantes melhoram a capacidade de desintoxicação do fígado, ajudando a eliminar toxinas que esgotam a energia.
Abacate
Essas joias são ricas em gorduras saudáveis que alcalinizam o corpo e ajudam a queimar 56% mais gordura da barriga.
Agrião
Esta folha verde contém vitamina K alcalinizante. Bônus: fortalece os ossos para reduzir o risco de osteoporose em 30%.
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Uma versão deste artigo apareceu originalmente em nossa revista impressa , Mundo feminino .