Dor incômoda na mandíbula? Experimente estes três remédios caseiros para alívio natural — 2025

Dor, sensibilidade e dores na mandíbula são sinais de possíveis problemas na articulação temporomandibular ( também conhecido como ATM). Cada um de nós tem duas ATMs, uma de cada lado da mandíbula, conectando o maxilar ao crânio. Essas articulações da mandíbula ajudam nos movimentos que nos permitem mastigar e falar. Quando a área ao seu redor fica irritada ou inflamada, distúrbio da articulação temporomandibular ocorre. Esse distúrbio leva a uma dor terrível na mandíbula e na boca.

Donald Tanenbaum, DDS, professor assistente clínico da Faculdade de Medicina Dentária da Universidade Stony Brook, diz que quase todas as mulheres com distúrbio da ATM não são diagnosticadas. Além disso, ele diz que as mulheres correm maior risco de desenvolver esse distúrbio: as flutuações no estrogênio fazem com que os ligamentos das mulheres fiquem mais frouxos, o que pode levar a distúrbios da ATM. Outro fatores de risco para distúrbio da ATM incluem mascar chiclete habitual, roer unhas, lesões na mandíbula e estresse. Felizmente, existem remédios caseiros para aliviar rapidamente a dor na ATM.

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Remédios caseiros para dor na ATM

Os exercícios faciais são uma tratamento natural comum para dores na ATM, mas não são a única solução. Aqui estão três maneiras adicionais de encontrar alívio:

Experimente um guarda noturno:Esses aparelhos dentários de plástico passam sobre os dentes para estabilizar a mandíbula e evitar ranger enquanto você dorme, o que é uma causa comum de ATM. Você pode encontrar várias marcas, como o protetor noturno atualizado DAVV para ranger de dentes online ( Compre na Amazon, $ 15,99 ). Ande de cabeça erguida: Diana Hearn, PT, DPT, OCS , líder do Programa de Disfunções Temporomandibulares (DTM) da Penn Therapy and Fitness, diz que a má postura pode tensionar os músculos do pescoço e da mandíbula, piorando a dor na ATM. Sua tarefa de correção de postura: levante o peito, puxe os ombros para trás e aperte suavemente as omoplatas. Adicione calor:Aplicar calor quente e úmido na mandíbula na forma de toalhas vaporizadas ou pacotes de gel pode aliviar a rigidez das articulações. Uma pesquisa publicada em O Jornal Clínico da Dor descobriram que as terapias térmicas, como compressas quentes ou frias, proporcionavam maior alívio para os indivíduos afetados por distúrbios da ATM.

Este conteúdo não substitui aconselhamento ou diagnóstico médico profissional. Sempre consulte seu médico antes de seguir qualquer plano de tratamento .

Uma versão deste artigo apareceu originalmente em nossa revista impressa , Mundo feminino .

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