Quando Kyana Jackson ganhou um sorteio no site (uma cesta de presentes que incluía um novo livro de dieta e misturas de bebidas para combater a gordura), a mãe de Indianápolis ficou emocionada. Mas sua empolgação não terminou aí: depois de uma semana seguindo as orientações que encontrou no 1 libra por dia: a dieta desintoxicante de Martha’s Vineyard ( $ 14,28, Amazonas ), ela era 15 quilos mais leve. Logo, ela perdeu 39 quilos em 21 dias. Estou dando cambalhotas toda vez que olho para a balança! ri Jackson, 40. Este é de longe o peso mais rápido e mais rápido que já perdi. Além disso, tenho muita energia. Até minhas alergias e asma pararam de me incomodar.
Jackson não é o único que se sente assim. Até à data, dezenas de milhares de pessoas transformaram os seus corpos utilizando o plano. Criado no spa holístico do Martha’s Vineyard Inn, o plano foi reformulado para torná-lo mais conveniente e eficaz. Você alimenta seu corpo com a nutrição certa nas doses certas e coisas incríveis acontecem, diz o criador Roni DeLuz, ND, PhD.
Como desintoxicar o peso
Dr. DeLuz acredita firmemente que o corpo médio precisa de uma pausa. Afinal, a maioria de nós passou anos se alimentando de alimentos cheios de açúcar, sal e aditivos químicos. E isso se soma aos poluentes ambientais que absorvemos de fontes como escapamentos, plásticos e produtos de limpeza químicos.
Nossos sistemas estão constantemente tentando neutralizar todas as substâncias tóxicas que entram, diz ela. Portanto, é lógico que certos mecanismos possam ficar sobrecarregados, sobrecarregados e menos eficientes. Nossas defesas naturais contra o envelhecimento e as doenças tornam-se lentas, por isso parecemos abatidos e ficamos doentes com mais frequência.
Tome um banho desintoxicante. Esteja você seguindo a dieta de desintoxicação ou não, DeLuz diz que você pode fortalecer o sistema de desintoxicação natural do seu corpo relaxando em um banho especial uma vez por semana. Basta encher a banheira com água morna e adicionar 2 xícaras de bicarbonato de sódio, 2 xícaras de sais de Epsom, até 2 xícaras de aveia moída (use um processador de alimentos ou liquidificador) e algumas gotas de seu óleo essencial favorito. O calor e os sais naturais ajudam a acelerar a taxa de eliminação das toxinas, diz o profissional. Bônus: use óleo de camomila ou lavanda para ajudar a aliviar a ansiedade e o estresse, ou opte por hortelã-pimenta ou alecrim se quiser aumentar a energia!
O plano de dieta desintoxicante
Quer ver como funciona bem para você? Incluímos uma lista de compras útil para facilitar a coleta de suprimentos de desintoxicação para três dias. Como sempre, peça autorização ao médico antes de tentar um novo plano de perda de peso, principalmente se desejar usá-lo por mais de sete dias.
Mundo feminino leitores que se desintoxicaram durante um fim de semana perderam até dois quilos; aqueles que persistiram por uma semana encolheram até três quilos! E não se esqueça de Jackson, que perdeu 39 quilos em 21 dias. As pessoas acham que é muito rígido para elas, mas depois tentam, diz DeLuz. Você obtém benefícios tão interessantes que vai querer fazer isso por mais tempo. Você fica viciado em se sentir tão bem!
Lista de compras de desintoxicação para uma desintoxicação de fim de semana
- Vegetais para sopa (de preferência orgânicos): 1 cebola, 1 cabeça de alho, 3 batatas doces, 1 cacho de aipo, 1 cenoura, 1 repolho ou couve, 2 abóboras e pelo menos 2 xícaras de sopa adicional
- Tempero de sopa: folhas de louro, pimenta da Jamaica moída e cravo moído (além de pimenta caiena e pimenta em pó opcionais)
- Caldo de legumes, de preferência sem sal, 2 a 4 litros
- Azeite, 8 onças.
- Chá de ervas, pelo menos uma caixa, de qualquer variedade
- Limão e estévia para chá, opcional
- Bebida verde em pó, como Garden of Life Perfect Food Super Green Formula ( $ 45,26, Amazonas ) ou Amazing Grass Green SuperFood ( $ 28,18, Amazonas ). Como alternativa, você pode comprar ou fazer qualquer variedade de suco de vegetais.
- Manteiga de amêndoa, 1 frasco pequeno
- Mirtilos, frescos ou congelados, 5 xícaras
- Leite de arroz, pelo menos 24 onças.
- Proteína em pó, qualquer variedade sem açúcar
Detox para perder meio quilo por dia em Martha's Vineyard
8 horas da manhã. 8 onças. Water Power Smoothie: 1 colher de proteína em pó, 1 xícara de frutas vermelhas, 8 onças. leite de arroz sem sabor, 1 1/2 colher de sopa. manteiga de amêndoa, água e gelo a gosto 8 onças. chá de ervas
10 horas da manhã. 1 bebida verde (1 colher de pó verde – veja a lista de compras para opções – misturada em 8 onças de água); 8 onças. caldo de legumes ou chá de ervas
Meio-dia 1 porção de sopa desintoxicante Martha’s Vineyard; 1 bebida verde; 8 onças. caldo de legumes ou chá de ervas
14h 1 bebida verde; 8 onças. caldo de legumes ou chá de ervas
4 da tarde. Smoothie: 1 colher de proteína em pó, 1/2 xícara de frutas vermelhas, 8 onças. água; 8 onças. caldo de legumes ou chá de ervas
18h 1 porção de sopa desintoxicante Martha’s Vineyard; 8 onças. chá de ervas
20h 8 onças. caldo de legumes ou chá de ervas
Sopa Detox de Martha’s Vineyard (rende 7 porções)
- Em uma panela grande, misture 2 litros de caldo de legumes sem sal; 1 xícara de cebola picada; 2 dentes de alho picados; 3 batatas doces descascadas e picadas; 4 talos de aipo fatiados; 1 cenoura descascada e picada; 2 xícaras de repolho ou couve picada; 2 abóboras de bolota descascadas, sem sementes e picadas; 2 xícaras de seu vegetal sazonal favorito, como abobrinha, tomate ou feijão verde picado; 2 folhas de louro; 1 colher de sopa. pimenta em pó (opcional); 1/2 colher de chá. pimenta caiena (opcional); 1/4 colher de chá. cada pimenta da Jamaica moída e cravo moído. Ferver. Reduza o fogo, tampe e cozinhe até que os vegetais estejam macios, 20-30 minutos.
- Coe os vegetais, reservando o caldo. Descarte as folhas de louro.
- Despeje 1/4 xícara de caldo no liquidificador ou processador de alimentos; adicione um pequeno lote de vegetais, enchendo o recipiente no máximo 1/3 do tamanho. Bata por alguns segundos e levante a tampa com cuidado para deixar o vapor escapar; continue desta maneira – adicionando mais caldo, se necessário – até obter a consistência desejada.
- Divida o purê entre sete recipientes de armazenamento, cerca de 1 xícara cheia cada.
- Repita até que todos os vegetais estejam em purê.
- Guarde o caldo restante. Cubra e leve à geladeira ou congele os recipientes.
- Reaqueça conforme necessário, adicionando mais caldo se desejar e regando cada porção com 1 1/2 colher de sopa. azeite.
Depois da desintoxicação
No primeiro dia após a desintoxicação, desfrute de qualquer alimento desintoxicante que desejar e adicione entre 10 e 12 onças. de vegetais cozidos no vapor. No dia seguinte, adicione vegetais e uma tigela de frutas vermelhas. Terceiro dia, adicione uma porção de grãos integrais. No quarto dia, opte por ovos ou feijão. No quinto dia, desfrute de peixe ou frango. No sexto dia, experimente carne vermelha. Continue a desfrutar desses tipos de alimentos como alimentos básicos no sétimo dia e depois. Em geral, faça três refeições diárias e um ou dois lanches bem leves. Em uma em cada quatro refeições, permita-se uma guloseima. Coma apenas até ficar satisfeito – e prepare-se para ter uma ótima aparência e se sentir bem!
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Esta história apareceu originalmente em nossa revista impressa.
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