O chá gelado de 2 ingredientes comprovadamente elimina a gordura da barriga acima de 50 anos - rápido! — 2024
Você provavelmente já ouviu falar sobre todos os benefícios de beber chá verde – desde manter o coração saudável até aumentar a memória. E muita gente usa a bebida para ajudar a acelerar o metabolismo e emagrecer. Por isso, ficamos entusiasmados quando descobrimos recentemente qual pode ser a nossa receita favorita de chá para perder peso. Por que isso é tão bom? Combina chá verde com o ‘ xarope magro 'O TikTok está entusiasmado com uma bebida que seja fácil de preparar, deliciosamente doce e repleta de micronutrientes potentes que podem ajudar a aumentar a perda de gordura.
Basta perguntar a um homem de 66 anos Susan Powers , que usou o chá doce para perder 87 libras e 14 centímetros de cintura. Ela diz Mundo feminino o saboroso gole fez toda a diferença para curar seus desejos e ajudá-la a atingir o peso feliz. Continue lendo para aprender sobre o melhor chá verde para perda de peso que pode ajudá-lo:
Por que o chá verde é melhor para perder peso
Tanto o chá verde quanto o chá preto, mais comumente usados para fazer o amado chá doce do Sul, vêm da mesma planta ( Camellia sinensis ), mas são processados de forma diferente e possuem características distintas em termos de sabor, aparência, teor de cafeína e benefícios à saúde. Após a colheita, as folhas de chá verde são normalmente cozidas no vapor ou na panela para evitar a oxidação (o processo que torna as folhas verdes marrons). Isso ajuda a reter a cor verde das folhas. Uma xícara de chá verde contém de 20 a 45 mg de cafeína e tem sabor de grama.
O chá preto está totalmente oxidado. Após a colheita, as folhas são murchas, enroladas, oxidadas (às vezes chamadas de fermentadas, embora não seja uma verdadeira fermentação) e depois secas. Este processo de oxidação confere ao chá preto sua cor escura característica e sabor rico. O chá preto normalmente tem de 40 a 75 mg de cafeína por xícara e um sabor mais robusto, quase maltado.
Como o chá verde não sofre oxidação, ele retém uma tonalidade viva e mais antioxidantes que o chá preto. O chá verde é particularmente rico em uma categoria de antioxidantes chamada catequinas — o chá verde possui até 400% mais do que o chá preto. A estrela das catequinas em termos de perda de peso é chamada Galato de epigalocatequina (EGCG), que é destilado do chá verde e vendido como suplemento para perda de peso. (Clique para saber mais sobre como fazer um fitossomo de chá verde para aumentar a queima de gordura e como trocar o chá preto pelo verde é uma troca de alimentos que afasta diabetes .)
Entre muitos benefícios para reduzir a cintura, foi demonstrado que as catequinas acelerar temporariamente a queima de gordura em até 35% . E de acordo com 60 segundos para emagrecer autor Michelle Schoffro Cook, PhD , as catequinas também ajudam a reduzir os hormônios do estresse, o que pode resultar em muito menos desejo por carboidratos e açúcar. Três bônus de saúde adicionais: chá verde ajuda a acabar com o inchaço e foi demonstrado que o chá verde ajuda a prevenir pedras nos rins e o chá verde pode ajudá-lo a viver mais.
Talvez a melhor notícia de todas: os cientistas da Universidade Tufts descobriram que as catequinas estimulam a gordura da barriga quando estamos ativos. Na verdade, as pessoas que receberam uma bebida rica em catequina conseguiram queimar flacidez da barriga 25 vezes mais rápido do que aqueles que receberam refrigerantes dietéticos. O chá verde é uma maneira perfeita de iniciar a perda de peso, diz Cook.
O segredo do xarope magro que potencializa os resultados
A TikTok enlouqueceu com o Skinny Syrup da Jordan e marcas semelhantes que incrementam água ou chá com sabores divertidos como fruta do dragão, algodão doce e até donut glaceado. O que os torna magros? Eles contêm zero açúcar e zero carboidratos. Embora alguns sejam feitos com ingredientes totalmente naturais, muitos usam sabores e adoçantes artificiais.
Se a palavra artificial levanta preocupações, aqui estão algumas boas notícias: quando os pesquisadores da Universidade do Colorado fizeram os participantes do estudo beberem 24 onças. de água pura ou 24 onças. de uma bebida com zero calorias com sabor artificial diariamente, os bebedores de zero calorias perdeu três vezes mais peso .
Clique para saber mais sobre como xaropes magros ajudam a perder peso e receitas de xarope magro que são fáceis de fazer em casa.
Quanto chá beber para perder peso
Mesmo que você adicione apenas duas xícaras de chá verde por dia, os especialistas dizem que você provavelmente verá uma diferença na balança. Mas para maximizar os resultados, tome 4 a 6 xícaras por dia, certificando-se de mudar para o descafeinado após as 15h. Adicione limão, creme não lácteo e/ou adoçante de baixa caloria de sua preferência. Evite laticínios, que podem bloquear a absorção dos antioxidantes do chá. E se você não quer beber tanto chá, leia três alternativas saborosas:
1. Polvilhe com chá em pó
O pó de chá verde Matcha facilita a adição de chá a tudo o que você come. Misture em smoothies e sopas, polvilhe na pipoca ou até polvilhe no sorvete. Acrescenta um sabor herbáceo adorável e apenas uma colher de chá equivale a uma xícara de chá verde preparado. (Clique para saber mais sobre o benefícios para a saúde do matcha .)
2. Use o chá como uma erva
Se você abrir um saquinho de chá, as folhas finamente cortadas lembram orégano e podem ser usadas como a erva. Adoramos em uma mistura de vegetais, em salada grega ou com frutos do mar. (Clique para saber como usar o chá verde para dar sabor a vegetais.)
3. Cozinhe com chá
Troque o chá verde por água ao cozinhar sua próxima panela de feijão, arroz, macarrão ou quinoa. Você pode até usá-lo no lugar do caldo na sopa. Especialistas dizem que o chá adiciona leves notas de ervas aos alimentos, juntamente com grandes doses de antioxidantes emagrecedores.
Acabei ficando mais saudável aos 66 anos do que anos atrás!
Lisa Helfert
Desde então Susan Powers era uma jovem mãe, ela lutava contra quilos extras. Ela tentou usar shakes, refeições congeladas, planos de grupo e até ceto, e embora geralmente perdesse um pouco, nunca conseguiu abrir mão de fast food, massas ou doces por muito tempo. Aos poucos, eles a empurraram para 237 quilos, e sua energia desapareceu totalmente no processo. Qual é a melhor dieta para quem está muito cansado? ela se perguntaria com uma risada. Então ela percebeu que Amy, amiga de sua filha, uma mãe muito ocupada, estava tendo muito sucesso em Vigilantes do Peso . Susan pensou que se Amy conseguisse fazer isso, talvez um aposentado cansado tivesse uma chance. Então ela se inscreveu em uma versão do programa usando um aplicativo em seu telefone.
Susan nem precisou ir à loja para começar. Ela começou a comer ovos no café da manhã, chili feito com ingredientes da despensa no almoço e frango com vegetais e batatas no jantar. Susan havia perdido 20 quilos quando o destino lançou alguns obstáculos para sua família. Ela e o marido Ed acabaram recebendo três de seus quatro filhos adultos em casa por vários meses. Em meio ao caos, os desejos de Susan tomaram conta dela e ela começou a recuperar os quilos perdidos. Eu não estou desistindo, ela disse a si mesma, inscrevendo-se em reuniões presenciais da WW. Em uma reunião fatídica, alguém sugeriu que chá e xarope magro poderiam ajudar a diminuir seu apetite.
A ideia de um chá doce evocou instantaneamente lembranças felizes para Susan. Ela se lembrou dos verões da infância, quando sua mãe fervia saquinhos de chá, acrescentava açúcar e despejava sobre o gelo. Foi o deleite deles depois de terem brincado ao ar livre o dia todo. Então, quando ela se encontrou no T.J.Maxx, ela pegou uma garrafa de Jordan’s Skinny Syrup que todos em seu grupo estavam delirando. Era caramelo, o que ela achou que ficaria bem no chá.
Susan hoje: 87 libras mais magra e vivendo sua melhor vida
Quando um desejo bateu, Sue estava pronta. Ela preparou e esfriou chá verde, que ela leu poderia ajudar no metabolismo. Girando na calda, ela tomou um gole sem calorias. Estava uma delícia. E a mistura de nostalgia, hidratação e caramelo sem culpa fez seu desejo desaparecer.
Nos dias seguintes, beber chá doce ajudou a curar a larica de Susan repetidas vezes. Então ela pediu mais sabores de xarope, incluindo baunilha e pãozinho de canela gelado. Ela logo adquiriu o hábito de tomar chá doce algumas vezes ao dia. Eu gostaria de saber o quanto esse chá me ajudaria antes, ela conta. Não estou mais lutando contra meus desejos!
A energia e o humor de Susan continuaram aumentando. E sua barriga ficava cada vez mais plana. Ao todo, Sue perdeu 87 quilos e perdeu cerca de 35 centímetros da cintura. E ela usou chá para ajudá-la a evitar isso por três anos. Diz Sue: Acabei ficando mais saudável aos 66 anos do que anos atrás.
Receitas de chá para perder peso que você vai adorar
Quer ver como o chá verde e os xaropes magros podem ajudá-lo a perder peso e a se sentir melhor do que nunca? Temos receitas fáceis para você começar:
Receita básica de chá para perder peso
Para chá quente, coloque 1 saco de chá verde em 8 onças. água fervente por 5 minutos. Para chá gelado, coloque 5 sacos em 24 onças. água fervente – depois leve à geladeira e adicione gelo.
O chá doce favorito de Susan
wmaster890/Getty
Esta versão da bebida preferida de Susan tem gosto de chá verde de pêssego gelado Starbucks!
Ingredientes:
- 6 xícaras de água
- 12 saquinhos de chá verde de menta, como Tazo Organic Zen
- 1 xícara de Jordan’s Skinny Syrup com sabor de pêssego ou unicórnio
Instruções:
Retire os sacos e transfira para uma jarra; misture a calda (vendida em lojas de descontos e SkinnyMixes. com ). Frio. Desfrute com gelo com as guarnições desejadas. Serve 4–6
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Uma versão deste artigo apareceu originalmente em nossa revista impressa , Mundo feminino .
Este conteúdo não substitui aconselhamento ou diagnóstico médico profissional. Sempre consulte seu médico antes de seguir qualquer plano de tratamento .
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