Stephanie Dalfonzo sentou-se em frente ao computador e pesquisou no Google maneiras de melhorar o humor. Embora Stephanie soubesse que tinha muitos motivos para sorrir – uma família amorosa e um negócio de sucesso como hipnotizador integrativo – ela era frequentemente atormentada por uma tristeza inexplicável. Algum dia me sentirei completamente feliz? ela imaginou.
Já se passaram quase 20 anos desde que Stephanie, que teve graves alterações de humor e mau humor durante toda a vida, foi oficialmente diagnosticada com depressão.
Sinto como se estivesse usando um cobertor pesado e molhado, disse ela ao médico, explicando que estava apenas funcionando, mas não prosperando. Ela sofreu fadiga, falta de clareza mental e altos e baixos emocionais. Ele receitou antidepressivos, mas tudo o que os medicamentos pareciam fazer foi levantar um pouquinho aquele cobertor para que ela pudesse ver a luz lá fora. Ela realmente não conseguia escapar disso. Os remédios também causavam confusão mental, mas sem eles, Stephanie não tinha certeza se conseguiria sair da cama todos os dias.
Depois de dois anos tomando antidepressivos, Stephanie estava se sentindo mais forte emocionalmente e trabalhou com seu médico para abandonar os medicamentos. Mas, para sua consternação, ela se viu lutando novamente.
Relutante em voltar a tomar os remédios, Stephanie começou a pesquisar estimulantes naturais do humor. Ela experimentou uma lâmpada de fototerapia, que simula a luz externa, além de ioga e óleos essenciais. Tudo ajudou um pouco, mas ela ainda ansiava por mais alegria, mais paz.
Ácido gama-aminobutírico para depressão
Stephanie fez mais pesquisas e, desta vez, descobriu o ácido gama-aminobutírico (GABA). Ela leu que o cérebro produz naturalmente esse aminoácido, que ajuda a reduzir a atividade dos neurônios do cérebro e do sistema nervoso central, aumentando o relaxamento, reduzindo o estresse e ajudando a equilibrar o humor.
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Stephanie encontrou cápsulas de GABA acessíveis online e começou a tomar 750 miligramas todas as manhãs. (Uma marca para experimentar: Source Naturals Serene Science GABA Calm Mind 750 miligramas ( Compre na Amazon, $ 20,99 ) Dentro de uma semana, ela se sentiu mais relaxada e seu humor melhorou dramaticamente. A cada dia ela se sentia cada vez melhor.
Hoje, um ano depois, o homem de 60 anos de Danbury, Connecticut, ainda toma ácido gama-aminobutírico para a depressão e se sente ótimo. Encontrei equilíbrio emocional, o que diz muito enquanto enfrento a pandemia com meu marido, cujo sistema imunológico está comprometido, diz Stephanie. Não tenho mais tristeza ou mudanças de humor - a vida é muito mais feliz!
Quais são os principais benefícios para a saúde do GABA?
O GABA traz vários benefícios à saúde, incluindo:
Estabiliza o açúcar no sangue: Um aumento no GABA reduz os níveis de cortisol para fortalecer o controle do açúcar no sangue em 45%, dizem pesquisadores do Reino Unido. Para obter o benefício, basta inalar o aroma do óleo essencial de laranja bergamota, que desencadeia a produção de GABA.
Aprofunda o sono: Cientistas franceses dizem que tomar 500 miligramas de GABA na hora de dormir pode reduzir pela metade o risco de sono agitado e despertar no meio da noite, explicando que o GABA acalma o sistema nervoso e muda o cérebro para um estado mais relaxado.
Reduz a pressão arterial: Tomar 80 miligramas de GABA diariamente durante oito semanas reduziu em até 10 pontos a pressão arterial de pessoas com hipertensão leve, dizem pesquisadores japoneses, que atribuem ao GABA a dilatação dos vasos sanguíneos para reduzir a pressão arterial.
Este artigo foi publicado originalmente em nossa revista impressa.