Amazonas
Este mês, a atriz vencedora do Globo de Ouro Marlo Thomas e seu marido, o apresentador de talk show Phil Donahue, estão comemorando seu 40º aniversário. Para marcar o marco, eles co-escreveram o livro O que faz um casamento durar: 40 casais célebres compartilham conosco os segredos para uma vida feliz . Marlo e Phil tiveram encontros duplos com mais de uma dúzia de casais de celebridades e explicam como cada casal faz tudo, desde resolver brigas até demonstrar bondade e respeito no casamento. Diz Marlo: Aprendemos muito sobre nós mesmos - e nosso casamento também!
1. Reduza o estresse com uma boa risada
A comédia me traz muita alegria, diz Marlo com um sorriso. Cresci assistindo à comédia e frequentar clubes de comédia sempre foi uma prática em nossa família. Tenho dois amigos queridos que também adoram, e muitas vezes saímos para uma ótima noite de risadas ou marcamos um show no YouTube. Para mim, rir é como canja de galinha. É bom para a sua saúde!
2. Veja a beleza ao seu redor
Malho quatro vezes por semana porque sei que a atividade física é muito importante para me manter saudável , explica Marlo. Além de andar de bicicleta ou de elíptico, adoro passear com Phil no Central Park. Ouvir os pássaros, os cachorros latindo e ver as flores desabrochando e as nuvens flutuando é tão refrescante. Isso faz você se sentir tão bem. Há tanta beleza e tranquilidade ao nosso redor – e aproveitar isso realmente contribui para o nosso bem-estar!
de donde es la dinastía de los patos
3. Conheça a sua verdade
Muitos, muitos anos atrás, quando circulavam rumores sobre o desmoronamento de nosso casamento, Phil me deu o maravilhoso conselho de nunca reclamar e nunca explicar, conta Marlo. Sempre quis tentar explicar as coisas caso alguém me julgasse mal ou ao nosso casamento. Mas ele me diria que isso é apenas 'perseguir o seu rabo'. Ele me ajudou a aprender a focar em nutrir os relacionamentos e opiniões que mais importam para você - aqueles de sua família e amigos que o conhecem - e a não se preocupar com aqueles que você pode não mude. E quando o fiz, foi tão libertador!
4. Crie um círculo positivo de amigos
Sou afetado pelas pessoas e pela sua energia – boa ou má, admite Marlo. A felicidade é contagiante, assim como a infelicidade, por isso opto por vestir e projetar felicidade - e tenho muita sorte de ter um grupo de amigos que são pessoas alegres e felizes! Eles também são muito engraçados e são ótimos para manter o ânimo elevado. Ligamos regularmente um para o outro para contar uma história engraçada, enviar piadas por texto e nos esforçar para alegrar o dia um do outro.
5. Permaneça em suas lindas lembranças
Não há nada como uma bela lembrança para fazer você se sentir melhor em relação à vida, diz Marlo com um sorriso. Quando eu era pequena, adorava acordar com o cheiro do molho de espaguete da minha mãe. Ela começaria de manhã cedo para que os sabores pudessem marinar e ficarem perfeitos para o jantar. Mamãe faleceu em 2000, mas fazer isso com Phil durante a quarentena me lembra de todas as lembranças em volta da nossa mesa. Durante um período tão assustador, relembrar essas coisas faz tão bem à alma!
6. Aproveite o silêncio
Tenho um cérebro ocupado e, para acalmá-lo e não pensar em um milhão de coisas ao mesmo tempo, medito 20 minutos todas as manhãs, explica Marlo. Sou mais produtivo durante o dia se medito pela manhã, e fico mais tranquilo se entro em contato com uma pessoa ou situação que turva minha mente com energias ruins. A meditação me ajuda a não assumir essas emoções e a me recompor para enfrentar o que quer que surja no meu caminho naquele dia.
Esta história apareceu originalmente em nossa revista impressa.