O extrato de calêndula é ‘supremo’ para melhorar a visão, afirma Top Eye Doc – Como colher os benefícios — 2024

Quando criança, você provavelmente ouviu que as cenouras eram o segredo para manter os olhos saudáveis ​​– talvez até lhe tenham dito que elas poderiam ajudá-lo a enxergar no escuro! Mas acontece que existe outra estrela de cor laranja que é o verdadeiro segredo para melhorar a visão e tem as suas raízes no seu jardim! O que é? Extrato de calêndula, também conhecido como calêndula.

O que é extrato de calêndula?

O extrato de calêndula é um suplemento nutricional proveniente da planta calêndula. Calêndula ( Calêndula oficial ) é um pequeno arbusto nativo do sul da Europa com flores laranja ou amarelas brilhantes, e é tem sido usado pelo menos desde o século XII para diversos fins medicinais.

Como o extrato de calêndula cura

Calêndula contém vários compostos chamados carotenóides , Incluindo luteína e zeaxantina . Os carotenóides dão aos malmequeres sua cor brilhante, mas também atuam como fotoprotetores para proteger a planta de ser danificada pelos raios solares . Os carotenóides também contêm antioxidantes, que combatem os danos causados ​​por radicais livres (moléculas nocivas que causam doenças e envelhecimento).

Os carotenóides do extrato de calêndula podem reduzir a inflamação em todo o corpo, aliviar a irritação da pele e promover o processo de cura do corpo. Mas eles são mais benéficos para os olhos, diz optometrista Marc Grossman, OD, LAC, co-autor de Cuidados naturais com os olhos : Seu guia para visão saudável e cura e cofundador da Natural Eye Care em New Paltz, Nova York, que comemora, o extrato de calêndula é um ingrediente supremo para melhorar a visão e suporte da retina.

5 benefícios do extrato de calêndula para a saúde ocular

Os compostos do extrato de calêndula, especificamente a luteína e a zeaxantina, melhoram a saúde ocular, protegendo as células oculares da luz azul prejudicial, diz o Dr. Grossman (Clique para obter informações surpreendentes sobre o benefícios dos óculos de luz azul. )

Adiciona Brad Boyle, O.D. , optometrista da Advanced Family Eye Care em Waterloo, Iowa, a luteína e a zeaxantina ajudam a proteger as células oculares de danos e também podem reparar células danificadas. Especificamente, podem potencialmente ajudar a reduzir a incidência de degeneração macular e catarata. (Clique para ver mais maneiras de prevenir a degeneração macular.) Continue lendo para obter mais benefícios para a saúde ocular.

1. Pode retardar a progressão da degeneração macular

A degeneração macular relacionada à idade (DMRI) é uma das principais causas de cegueira relacionada à idade , mas o extrato de calêndula pode ajudar a retardar seu progresso.

Um estudo, conduzido por pesquisadores japoneses e publicado na revista Relatórios Científicos, descobriram que um extrato de calêndula rico em luteína ajudou a proteger a visão em modelos de camundongos. Especificamente, o extrato redução do estresse oxidativo e dano tecidual .

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Os cientistas concluíram que o extrato rico em luteína poderia mostrar eficácia em pacientes com DMRI precoce e em pessoas idosas com risco elevado de DMRI, que podem já ter sofrido algum estresse oxidativo foto-induzido e danos nos tecidos.

Outro estudo, publicado em 2011, descobriu que a luteína e a zeaxantina ajudou a prevenir a perda de visão em pessoas com DMRI em estágio avançado.

2. Ajuda a reduzir o risco de desenvolver catarata

Imagens de Shivendu Jauharif / Getty

As mulheres têm maior probabilidade de desenvolver catarata do que os homens . Os pesquisadores não sabem ao certo por quê, mas acredita-se que a queda do estrogênio na menopausa pode contribuir . Mais uma vez, o extrato de calêndula pode fornecer uma linha de defesa.

Um estudo publicado por cientistas australianos descobriu que pessoas que não ingeriram luteína ou zeaxantina suficientes em suas dietas tinham maior probabilidade de desenvolver catarata . Esses carotenóides são encontrados em muitas frutas e vegetais, como kiwis, uvas e vegetais de folhas verdes, mas um suplemento de calêndula pode fornecer suporte extra. (Clique para ver como a luteína e a zeaxantina também podem ajudar a melhorar a visão noturna)

3. Alivia os sintomas de olho seco

As mulheres têm duas vezes mais probabilidade de sofrer de olho seco doença do que os homens. As mulheres também experimentam sintomas mais graves do que os homens. Para o resgate: calêndula! Um estudo de 2016, publicado no Revista de Oftalmologia , achar algo luteína aumentou a secreção de IL-6 , um fator de crescimento produzido pelos olhos que ajuda a combater a inflamação. Como o extrato de calêndula contém até 80% de luteína, pode oferecer benefícios semelhantes.

Num estudo com animais, os cientistas usaram um extrato de calêndula otimizado para testar seus efeitos na doença do olho seco em um modelo de rato. A fórmula à base de calêndula melhor secreção lacrimal e a qualidade das lágrimas, ao mesmo tempo que reduz a inflamação e o estresse oxidativo.

Olhos secos, um problema crônico e progressivo, podem ser melhorados com suplementos como extrato de calêndula para reduzir a inflamação, diz o Dr. Como o olho seco também está ligado a infecções oculares, as propriedades antibacterianas e antivirais do extrato de calêndula também podem reduzir esse risco. (Clique para saber como outro extrato de fruta curativa, maqui berry, pode beneficiar o olho seco.)

4. Acalma pálpebras inflamadas

Blefarite , ou inflamação das pálpebras, ocorre devido ao excesso de bactérias ou caspa das pálpebras (pele morta). Embora ambos os sexos possam desenvolver blefarite, blefarite estafilocócica (ou bacteriana) é mais comum em mulheres , representando cerca de 80% dos casos.

O extrato de calêndula pode ser uma forma mais natural de tratar a blefarite, diz o Dr. Isso porque a calêndula aumenta o fluxo sanguíneo, estimula o colágeno e acelera o processo de recuperação. Em suma, otimiza a capacidade do corpo de se curar sem muitos sintomas negativos.

5. Reduz os sintomas do olho rosa

Herbalistas e naturopatas usam calêndula para tratar olho-de-rosa, ou conjuntivite, há centenas de anos. Calêndula não cura este tipo de infecção, mas seus poderes antiinflamatórios podem reduzir a irritação e o inchaço e promover a cura.

Geralmente, recomendamos terapia de suporte para conjuntivite, uma vez que o vírus é autolimitado e normalmente dura de 1 a 7 dias, diz o Dr. Boyle, que acrescenta, eu recomendaria usar saquinhos de chá de calêndula e comprimi-los no olho. Lembre-se de que nada que entre em contato com os olhos pode ser contaminado ou piorará a infecção. Nota: Não faça uma compressa de chá de ervas para olhos rosados ​​sem falar primeiro com seu médico.

Outros usos para extrato de calêndula

O extrato de calêndula é usado regularmente para tratar vários problemas de saúde, incluindo queimaduras e feridas, vaginose bacteriana, eczema e assaduras. Se você quiser usá-lo para qualquer uma dessas finalidades, fale primeiro com seu médico. Ela pode alertá-lo sobre os riscos potenciais e fazer recomendações.

Qual é o melhor suplemento de extrato de calêndula?

Quando se trata de suplementos, o Dr. Boyle recomenda aqueles fabricados pela Eyepromise ( comprar na Eyepromise, $ 41,95 ). A maior parte dos suplementos que fornecemos aos nossos pacientes é desta marca, explica. Seu produto de calêndula tem a marca luteína e zeaxantina em vez de extrato de calêndula, mas é a mesma coisa.

Outras marcas que o Dr. Boyle endossa incluem extrato de flor de calêndula PureBulk, 5% ( comprar da PureBulk, $ 68,75 ) e, para uma opção mais acessível, Zeaxantina 4 mg com Luteína 10 mg ( comprar do Puritano, $ 10,79 ).

A dose que você deve tomar depende de vários fatores, incluindo peso, idade e finalidade pretendida, mas o Dr. Boyle sugere procurar um suplemento que contenha cerca de 10 miligramas de luteína e pelo menos 2 miligramas de zeaxantina.

Se você está tentando alcançar um resultado específico, como melhora na produção de lágrimas ou redução da irritação ocular, converse com seu médico para obter recomendações mais específicas.

Efeitos colaterais do extrato de calêndula

O extrato de calêndula é seguro e apresenta poucos riscos, mas é normal ter efeitos colaterais leves após tomar uma ou duas primeiras doses do suplemento. Esses efeitos colaterais incluem leve dor de estômago, diarréia ou náusea, diz o Dr. Grossman. Os sintomas geralmente melhoram rapidamente, mas se continuarem ou piorarem, consulte seu médico.

Boyle concorda, acrescentando que acho que o extrato de calêndula é um suplemento muito seguro, mas você precisa ter certeza de que está familiarizado com todos os ingredientes. Eu pessoalmente evitaria usar colírios ou lava-olhos, devido ao risco de irritação adicional, mas suplementos orais e tópicos são adequados. Para suplementos orais, apenas certifique-se de que é Certificado NSF ou tem uma classificação semelhante para segurança.

Finalmente, evite tomar calêndula se você toma analgésicos prescritos ou outros sedativos pesados. O extrato de calêndula pode interagir com essas drogas e causar problemas respiratórios perigosos e sonolência, explica o Dr. Boyle.

Este conteúdo não substitui aconselhamento ou diagnóstico médico profissional. Sempre consulte seu médico antes de seguir qualquer plano de tratamento .