Kimberly rei estava conversando com a irmã quando de repente se lembrou que havia um e-mail importante que ela deveria enviar. Preciso encontrar meu telefone, disse Kimberly, nervosa.
Kimberly... está bem aí na sua mão, sua irmã apontou, com preocupação ressoando em sua voz.
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Equilibrando sua carreira como autor de livro infantil ao cuidar de uma criança com necessidades especiais, o homem de 52 anos muitas vezes se sentia cansado e um pouco confuso. Mas desde que lutou contra a COVID em dezembro de 2021, a sua imprecisão, antes controlável, tornou-se quase debilitante, levando-a a perder itens, a esquecer para onde conduzia e a atrapalhar-se nas tarefas de trabalho.
Ironicamente, embora estivesse constantemente exausta, Kimberly lutava para dormir a noite toda, acordando depois de uma ou duas horas e virando-se na cama por horas, aumentando sua incapacidade de se concentrar durante o dia.
Para sua frustração, o médico de Kimberly ofereceu poucas sugestões além de seguir uma dieta saudável, controlar o estresse e fazer exercícios diários. Eu tentei todos eles - eles não funcionam! ela se desesperou.
Então, no ano passado, Kimberly estava conversando com seu cabeleireiro sobre sua confusão mental e fadiga, e ele sugeriu ouvir música composta em uma frequência de 432Hz para ajudá-la a induzir o sono. Eu toco essa música de frequência calmante no meu salão”, revelou.
Não é à toa que fico sempre tão relaxado quando pinto o cabelo , Kimberly disse, pergunte ao seu estilista, compartilhou vários canais gratuitos de frequência de sono no YouTube.
Como a música de 432 Hz beneficia o cérebro?
Intrigada, Kimberly pesquisou frequências musicais e descobriu que muitos pesquisadores concordam que a música sintonizada em 432 hertz tem um efeito calmante significativo no cérebro . Música de 432 Hz, muitas vezes chamada de A de Verdi em homenagem ao compositor de ópera italiano Giuseppe Verdi , é a frequência com que os músicos afinavam a nota Lá – até a década de 1950.
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Hoje em dia, o A está sintonizado em 440 Hz. (Portanto, o A de Verdi está relativamente próximo do A bemol atual.) Por que isso pode fazer diferença? Alguns músicos e cientistas teorizam que as notas mais planas são menos chocantes e mais fáceis para os ouvidos.
Algumas pesquisas sugerem que a música de 432 Hz ajuda você a adormecer mais rápido e a permanecer dormindo. Um estudo do sono de 2019 publicado no Revista de Medicina de Família e Cuidados Primários , por exemplo, descobriu que ajudou os participantes que lutavam contra a insônia a adormecer mais rapidamente .
E um estudo de 2020 sobre música e cortisol no Revista de Ciência Oral Aplicada achar algo ouvir música em 432 Hz reduziu os níveis de ansiedade e cortisol em participantes que aguardam uma extração dentária. Em contraste, a música de 440 Hz não teve os mesmos efeitos calmantes.
Estresse e ansiedade aumentar os níveis de cortisol , que, quando elevado, também pode causar confusão mental . Com isso em mente, Kimberly estava curiosa para ver se ouvir música em 432 Hz na cama a ajudaria a adormecer, reduzindo seus níveis de cortisol e aliviando a névoa cerebral de longa data do COVID.
Como a música de 432 Hz curou a insônia de Kimberly
Esperançosa, Kimberly decidiu tentar. Ela desligou todas as notificações do telefone e procurou músicas em 432 Hz para dormir no YouTube, depois sintonizou um canal que toca músicas na frequência do sono por 10 horas seguidas. (Seus favoritos: Música curativa para dormir e A melhor música para dormir .) Ela colocou o telefone na cômoda, pulou na cama e logo adormeceu.
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Quando Kimberly abriu os olhos, ficou surpresa ao ver que eram 6 da manhã. Ela se sentiu totalmente descansada e com mais energia do que há anos. E naquele dia, pela primeira vez desde que tive COVID, mais de um ano antes. Na verdade, Kimberly não perdeu nada, esqueceu o nome de alguém ou perdeu a linha de pensamento.
E embora ela saiba que a música de 432 Hz não curará necessariamente o COVID prolongado, ela a ajudou a adormecer. E um bom sono faz toda a diferença quando se trata de curar e apoiar função cerebral saudável .
Kimberly pratica terapia de frequência musical desde então. Estou muito feliz por ter encontrado uma solução tão fácil e agradável – que é gratuita e não tem efeitos colaterais negativos, ela sorri. Eu me sinto ótimo!
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Este conteúdo não substitui aconselhamento ou diagnóstico médico profissional. Sempre consulte seu médico antes de seguir qualquer plano de tratamento .
Uma versão deste artigo apareceu originalmente em nossa revista impressa , Mundo feminino .