O suplemento de banho que torna qualquer banho instantaneamente mais calmante - 4 receitas fáceis de fazer você mesmo — 2024
Depois de um longo dia, não há melhor tempo para mim do que relaxar em um banho quente, especialmente durante a estação mais fria, quando mergulhar em uma banheira é a única maneira de tirar o frio dos ossos. Os banhos não apenas eliminam um dia estressante e aquecem você, mas também adicionam alguns extras com infusão de nutrientes e são uma ótima maneira de fornecer ao corpo os minerais essenciais de que precisamos para funcionar e nos sentirmos melhor. Um ingrediente especialmente transformador com o qual você pode melhorar seu banho? Sais de banho. Continue procurando receitas de sal de banho que incorporam ingredientes seguros para a pele em sua imersão para um efeito suave, hidratante e ahh -cheio de molho.
O que são sais de banho e quais os seus benefícios?
Sais de banho, que incluem sais de Epsom ( sulfato de magnésio ), sais marinhos e sais do Himalaia, servem como um canal para transportar minerais essenciais para o nosso sistema, explica Amy Parede , uma esteticista premiada e especialista em cuidados com a pele que mora em Little River, Califórnia. Dissolvidos na água morna do banho, esses minerais contribuem para a saúde das articulações e dos músculos, o que reduz a inflamação e alivia doenças de pele.
Além disso, os sais de banho estimulam a circulação, aliviam as cãibras musculares e ajudam a aliviar as articulações rígidas e doloridas, diz Débora Hamel, massagista líder e treinador corporativo na Georgia's Woodhouse Spa Dunwoody . Eles acalmam nossas áreas sobrecarregadas e nos ajudam a retornar à homeostase (equilíbrio) em nossos corpos. Os sais de banho também desempenham um papel benéfico na desintoxicação do maior órgão do corpo – a nossa pele.
Relacionado: 6 banhos de banho DIY que vão engrossar o cabelo, aliviar o eczema, eliminar o inchaço e muito mais
Quais sais são melhores para usar em receitas de sal de banho
Felizmente, há uma infinidade de sais de banho – e receitas de sais de banho – por aí, cada um com sua composição mineral única e vantagens terapêuticas.
1. Melhor para pele sensível e músculos doloridos: sais de Epsom
Sais de Epsom ( Compre no Walmart, $ 4,12 ) são embalados com sulfato de magnésio, que auxilia no relaxamento muscular, na redução da inflamação e na melhoria da qualidade do sono. (Clique através para mais usos para sais de Epsom ).
Receita de sal de banho usando sal Epsom
- 1 xícara de sal Epsom
- ½ xícara de aveia seca (suas propriedades antiinflamatórias o tornam eficaz para acalmar a pele irritada causada por eczema, psoríase, picadas de insetos ou erupções cutâneas. Pode ajudar a reduzir a coceira e a vermelhidão, proporcionando alívio.)
- 10-15 gotas de óleo essencial de rosa (é rico em vitaminas, antioxidantes e propriedades emolientes que podem ajudar a hidratar e hidratar a pele).
Para fazer: Misture os ingredientes em uma tigela e use cerca de ½ xícara a 1 xícara por banho, garantindo que se dissolva. Segundo Wall, nos banhos, a aveia é conhecida por suas propriedades antiinflamatórias e é excelente para peles sensíveis. A rosa, acrescenta ela, é hidratante e calmante para o sistema nervoso, além de ser a flor de vibração mais elevada.
Relacionado: Veja como aproveitar os poderes do sal Epsom para salvar a pele
2. Melhor para pele irritada: sal do Mar Morto
A alta concentração de minerais no Mar Morto é o que dá o sal do Mar Morto ( Compre na Amazon, $ 9,99 ) seus poderes. Cheio de minerais como magnésio, cálcio, potássio e brometo, segundo Wall, esse tipo de sal pode ajudar a aliviar doenças como psoríase, eczema e artrite.
actores perdidos en el espacio
Receita de sal de banho usando sal do Mar Morto
- 1 xícara de sal do Mar Morto
- 2½ colheres de sopa. bicarbonato de sódio (tem propriedades antiinflamatórias e pode ajudar a acalmar a pele irritada. Pode ser particularmente benéfico para doenças como queimaduras solares, erupções cutâneas ou coceira).
- 10-12 gotas de óleo essencial de lavanda (pode ajudar a relaxar o corpo e a mente, reduzindo o estresse e a ansiedade).
Para fazer: Misture o sal do Mar Morto e o bicarbonato de sódio, depois adicione 10-12 gotas de óleo essencial de lavanda e adicione ao banho.
3. Melhor para pele super seca: sal do Himalaia
Sais do Himalaia ( Compre na Amazon, $ 11,49 ) contém uma extensa gama de 84 minerais que auxiliam na desintoxicação do corpo e na harmonização do pH sistêmico. Além disso, os sais do Himalaia têm propriedades esfoliantes naturais. Eles podem ajudar a remover as células mortas da pele, deixando a pele mais lisa e macia quando você sai do banho.
Receita de sal de banho com sal do Himalaia
- ½ xícara de sal do Himalaia
- 15 gotas de qualquer óleo essencial edificante
- 2 colheres de sopa. óleo de amêndoa (pode diminuir o aparecimento de cicatrizes e estrias ao longo do tempo).
Para fazer: Misture todos os ingredientes. Use ½ xícara desta mistura por banho.
4. Melhor para desintoxicação geral: sais de banho cinzentos
Menos popular, mas ainda uma joia escondida, é o sal de banho cinza totalmente natural (Compre em velas e suprimentos, $ 14,99) . O sal de banho cinza é tradicionalmente colhido manualmente em Guérande, França, na região da Bretanha. Não lavado, não refinado e sem aditivos, o sal de banho cinza francês mantém todos os seus nutrientes vitais para o corpo humano, como cálcio, potássio, cobre, zinco, ferro e outros, explica Bobbie Cunningham , esteticista licenciada e coproprietária da marca de beleza botânica RUNA DA FÁBOLA . Na FABLERUNE, adoramos usar sal marinho nos meses de inverno, onde é um pouco difícil nos conectarmos diretamente com a natureza e precisamos de apoio para nos ancorarmos.
Receita de sal de banho usando sais de banho cinza
- ¼ xícara de sal de banho cinza francês
- ½ xícara de sal Epsom
- 1 colher de sopa. argila de caulim (ajuda a extrair toxinas da pele para um brilho sem manchas).
- 2 colheres de sopa. óleo de jojoba ou amêndoa doce
- 6 gotas de óleo de lavanda
- 4 gotas de óleo da árvore do chá (é um antibacteriano comumente usado para tratar acne, pé de atleta, fungos nas unhas e muito mais).
Para fazer: Em uma tigela média, misture os sais e a argila. Em um pequeno recipiente de vidro, adicione os óleos essenciais ao óleo de jojoba ou de amêndoa doce e mexa. Despeje os óleos na tigela com os ingredientes secos e misture bem. Despeje a mistura de sal de banho em seu banho quente. Sente-se na banheira por 20-30 minutos e relaxe. Após o banho, tome um copo d'água para hidratar o corpo após a desintoxicação, diz Adriana Verde , fundadora e formuladora de marca de beleza Esteli .
Ingredientes a evitar ao fazer receitas de sal de banho
Antes de fazer seus próprios sais de banho, Wall compartilha alguns conselhos importantes: Evite adicionar substâncias, fragrâncias e cores agressivas ou sintéticas, pois elas podem causar irritação da pele, ressecamento, reações alérgicas e perturbações hormonais.
Wall também diz para evitar quaisquer componentes abrasivos que possam prejudicar a pele, como parabenos, ftalatos, lauril sulfato de sódio (SLS) e derivados de petróleo. Leia com atenção os ingredientes de qualquer produto de banho que você comprar.
DICA: Evite qualquer receita que use água oxigenada (um ingrediente comum em muitas bombas de banho no mercado). O peróxido de hidrogênio pode perturbar o equilíbrio da microflora vaginal, deixando você suscetível a uma ITU ou infecção vaginal por fungos, explica Hamel. Tente também evitar o BHT, que é um conservante sintético que algumas empresas colocam em seus produtos corporais para reduzir custos. Além disso, ela acrescenta: Opte por produtos de banho que utilizem ácido cítrico, em vez de ácido bórico.
Relacionado: Ginecologista: Se você está sempre cansado e tem mais de 50 anos, pode ter uma ‘ITU silenciosa’
O Woman's World pretende apresentar apenas os melhores produtos e serviços. Atualizamos quando possível, mas as ofertas expiram e os preços podem mudar. Se você comprar algo através de um de nossos links, poderemos ganhar uma comissão. Questões? Entre em contato conosco em shop@womansworld.com .
Para saber mais sobre autocuidado, clique nestas histórias:
Eu experimentei o ‘Everything Shower’ e adorei como ele me fez parecer e sentir!