Qual é o melhor remédio caseiro para ondas de calor? Bem, cada mulher é diferente, mas a ciência prova que esses remédios caseiros naturais para ondas de calor são alguns dos melhores. Faça a sua escolha e encontre a solução natural que funciona para você para um dos sintomas mais irritantes – e potencialmente embaraçosos – da menopausa.
Experimente a solução sábia.
A sálvia contém antioxidantes que mantêm o termostato do cérebro funcionando adequadamente, razão pela qual tomar 25 gotas de extrato de sálvia , três vezes ao dia, pode cortar as cinzas quentes pela metade. Encontre o extrato online em Amazon.com .
Coma linhaça para aumentar os níveis hormonais.
Consumir 1/4 xícara de linho moído cada dia pode reduzir as cinzas quentes em 50% em um mês, mostra um estudo recente. O linho é rico em compostos vegetais que ajudam a prevenir as quedas de estrogênio que muitas vezes provocam ondas de calor, dizem os pesquisadores da UCLA. Experimente polvilhado em cereais ou iogurte, ou adicionado a sopas, smoothies, muffins ou receitas de pão.
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Refresque-se com cohosh preto.
Num estudo, mulheres que tomaram 40 mg. diariamente do Cohosh O suplemento contendo Remifemin apresentou 85% menos ondas de calor. Assim como a sálvia, contém compostos naturais que regulam o termostato interno do corpo.
Procure o remédio comprovado de ruibarbo.
Em um estudo recente, tomando 4 mg. de extrato de ruibarbo diariamente durante 12 semanas reduziu significativamente a frequência e a gravidade das ondas de calor em mulheres na pré-menopausa.
Pergunte sobre um novo Rx.
Tomar o antidepressivo venlafaxina (Effexor) reduz as ondas de calor e os suores noturnos em 48% – quase tão bem quanto a terapia de reposição de estrogênio (53%), de acordo com um estudo recente do National Institutes of Health. Converse com seu médico sobre a medicação na próxima consulta.
Quer uma cura gratuita? Experimente respirar profundamente.
O melhor remédio caseiro para ondas de calor pode, na verdade, ser gratuito. Passar 15 minutos diários praticando respiração ritmada (respirando de seis a oito respirações lentas e profundas a cada minuto) reduz pela metade as crises de ondas de calor. Como? Ao melhorar a função dos nervos cerebrais que monitoram e controlam a temperatura corporal, dizem os pesquisadores.
Esta história apareceu originalmente em nossa revista impressa.
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