A jornada de perda de peso de Valerie Bertinelli é um inspirador uma quando ela baixou o tamanho do jeans depois de participar do Dry January - uma tradição em que as pessoas se abstêm de consumir álcool durante todo o mês. A atriz foi vítima de abuso verbal e emocional durante todo o casamento com o planejador financeiro Tom Vitale, o que a levou a aumentar o uso de álcool como mecanismo de enfrentamento e, por sua vez, ao ganho de peso.
Depois que seu divórcio foi finalizado em 2022, a mulher de 63 anos decidiu embarcar em uma jornada de condicionamento físico, citando a separação como o catalisador que a inspirou a fazer certas mudanças de estilo de vida . “Em novembro, comecei realmente a me concentrar na minha saúde emocional e mental”, explicou Bertinelli. “As palavras duras e o abuso nunca podem ser ouvidos e retirados, mas eis o seguinte: eu não os teria aceitado e acreditado neles em primeiro lugar se não tivesse dito palavras duras e indelicadas para mim mesmo primeiro.”
A atriz compartilha detalhes de sua jornada de perda de peso
LOS ANGELES – 5 DE MAIO: Valerie Bertinelli no Daytime Emmy Awards 2019 no Pasadena Convention Center em 5 de maio de 2019 em Pasadena, CA
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A atriz foi ao Instagram para compartilhar uma extensa postagem sobre sua jornada fitness, onde revelou como procurou ajuda profissional que a ajudou a mudar sua percepção de sua autoimagem e sua atitude em relação aos alimentos que consome.
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“Por meio de terapia, registro no diário, meditação e uma série de coisas que você me viu falar no meu feed no ano passado, comecei a me preocupar mais comigo e como me tratava mais, o que me levou a também me preocupar com a nutrição. Eu coloco no meu corpo. Não se preocupando tanto com as calorias, mas o que há nessas calorias? Estou recebendo fibra suficiente? Estou recebendo proteína suficiente? Estou recebendo vitaminas suficientes, naturalmente, na minha alimentação? Estou bebendo demais? O que me faz sentir melhor? O que faz meu corpo se sentir melhor? palavra-chave, sentir melhor, também fiquei seca em janeiro”, explicou ela. “E pretendo fazê-lo novamente em julho. Reduzi exponencialmente o consumo de álcool e tenho certeza de que isso ajudou a liberar o peso que carregava para proteção. E isso me protegeu. Sou grato por isso.
Ela aconselhou seus fãs a priorizar o amor próprio, pois é uma ferramenta importante para viver um estilo de vida saudável. “Não preciso mais de proteção. Estou realmente começando a me amar”, afirmou Bertinelli. 'Lá no fundo. Tudo isto para dizer que tenho muito que falar e vou continuar a falar. Obrigado por vir nesta jornada comigo. Por favor, sejam gentis com vocês mesmos. Você merece isso. Todos nós fazemos. Nós somos o suficiente.”
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Valerie Bertinelli afirma que não tem dicas de dieta para compartilhar
Ao responder às perguntas de seus fãs do Instagram em busca de dicas de perda de peso, a vencedora do Emmy esclareceu que não tinha intenção de fornecer conselhos sobre dieta por meio de sua plataforma. “Esta é a garotinha que eu quero cuidar agora”, ela legendou uma foto da infância. “O eterno prazer das pessoas. Então, por favor, não me procure para obter conselhos sobre dieta. Falhei mais vezes do que consegui. Perder peso é um bom efeito colateral com certeza, mas esta jornada tem que ser, para mim, muito mais do que isso desta vez. Estou fazendo o possível para cuidar do meu coração e da minha cabeça e me recuperar do abuso verbal e emocional que finalmente percebi que não merecia.
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LOS ANGELES – 5 DE MAIO: Valerie Bertinelli no Daytime Emmy Awards 2019 no Pasadena Convention Center em 5 de maio de 2019 em Pasadena, CA
Bertinelli enfatizou ainda que seu foco principal está fixo em sua jornada emocional. “Sinto-me mais leve, embora esteja praticamente com o mesmo peso que tinha quando comecei a Jenny Craig, há 16 anos! Portanto, não é sobre o número na balança. Meu coração está mais leve. Minha cabeça está mais leve. Quero sentir meus sentimentos, mesmo que às vezes possam ser assustadores, e faço o possível para chegar ao outro lado deles ”, detalhou ela. “O que eu não quero fazer é entorpecer ou evitar meus sentimentos com comida e álcool por mais tempo. Essa é a estrada em que estou e fazendo o possível para continuar. Quero viver o resto da minha vida verdadeiramente feliz, encontrando a profunda alegria dentro de mim, e não apenas fingindo até conseguir. Todos nós merecemos uma vida cheia de profunda alegria interior que possamos compartilhar com os outros. Nós temos isso. Nós somos o suficiente.”