Este produto está relacionado à hipertensão e ataques cardíacos (aqui está o que usar em vez disso) — 2025

Para alguns de nós, nada deixa a boca mais limpa do que enxaguatório bucal. Gargarejamos e cuspimos, acreditando que a dor aguda que causa significa que está funcionando. E embora certamente mate as bactérias nocivas, este produto de higiene oral também mata as bactérias boas. A pesquisa mostra que o enxaguatório bucal vendido sem receita médica pode aumentar o risco de hipertensão, ataques cardíacos e derrames.

Se isto parece um pouco rebuscado, é porque muitos de nós não compreendemos bem o enorme impacto que a saúde oral tem em todo o corpo. Para ajudá-lo a entender melhor o conceito, consultamos Kami Hoss, DDS, cofundador e CEO da Os Super Dentistas e autor de Se sua boca pudesse falar ( Pré-encomenda na Amazon, $ 26,95 ).

Saúde Oral e Saúde Corporal Total

Como a saúde bucal e a saúde total do corpo estão conectadas? Segundo o Dr. Hoss, muito disso tem a ver com o microbioma oral.

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Seu microbioma é composto por todos os pequenos organismos dentro e fora do seu corpo, escreve Hoss em Se sua boca pudesse falar . É a sua comunidade microbiana, composta por bactérias, arquéias, vírus, fungos e protozoários. E, tal como uma impressão digital, a coleção de micróbios de cada pessoa é diferente.

Como O Jornal Dental Britânico aponta, a boca abriga a segunda comunidade microbiana mais diversa do corpo (a primeiro sendo o intestino ) e contém mais de 700 espécies de bactérias. E essa comunidade está diretamente ligada à saúde do nosso intestino.

Como porta de entrada para o corpo, a boca envia micróbios para o intestino sempre que você engole, escreve Hoss. O microbioma do intestino tem uma função importante. Ajuda na digestão, regula o metabolismo e ajuda o sistema imunológico a combater infecções.

Se você tem problemas de saúde bucal, o microbioma oral pode ficar desequilibrado, comprometendo todo o sistema. Isto pode resultar em consequências graves, incluindo doenças como Cancer de colo , diabetes , e artrite reumatoide .

Saúde Oral e Saúde Cardíaca

Como a má saúde bucal se relaciona com a má saúde do coração? Como Hoss disse anteriormente Mundo feminino durante uma discussão sobre bactérias orais e hipertensão, um desequilíbrio de bactérias na boca pode afetar diretamente a saúde cardiovascular.

Muitas bactérias nocivas em nosso microbioma oral podem reduzir a quantidade de óxido nítrico em nosso corpo. O óxido nítrico é um molécula que nosso corpo produz naturalmente , e é essencial para nossa saúde geral. Como Hoss explicou anteriormente, está envolvido em vários processos, incluindo a expansão dos vasos sanguíneos e o aumento do fluxo sanguíneo.

Resumindo: quando o nosso microbioma oral está desequilibrado e as bactérias nocivas começam a sobrepovoar, isso reduz os nossos níveis de óxido nítrico. Isto tem um efeito direto e negativo na nossa saúde cardiovascular.

Mas como isso acontece? Pode ser porque certos produtos de higiene oral, como enxaguantes bucais, matam todas as bactérias da nossa boca – tanto as boas quanto as más.

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As desvantagens do enxaguatório bucal

Muitos produtos de higiene bucal matam indiscriminadamente o microbioma oral, perturbando o delicado equilíbrio, escreve o Dr. Hoss. Eles podem transformar micróbios benéficos em um estado patogênico ou permitir que novos e mais oportunistas se instalem.

Hoss acrescenta que o enxaguatório bucal altera o pH da boca – outra razão pela qual pode alterar o microbioma oral. O que você coloca na boca e com que frequência afeta o delicado equilíbrio do pH do seu microbioma oral.

Comer alimentos ácidos e açúcar são apenas duas maneiras de perturbar o equilíbrio do pH, mas fumar, usar drogas e usar cremes dentais e enxaguatórios bucais agressivos também inclinam o equilíbrio para o ácido, permitindo que os micróbios nocivos se multipliquem. Quanto mais alcalina for a sua saliva, mais ela favorece as bactérias “boas”, e quanto mais ácido for o pH, mais os micróbios “ruins” prosperam.

A necessidade deste delicado equilíbrio do microbioma é a razão pela qual alerto a todos contra o uso de pastas dentífricas e enxaguatórios bucais aleatórios e de venda livre, especialmente aqueles que contêm ingredientes antibacterianos ou álcool, continua ele.

A pesquisa apóia essas descobertas: um estudo observacional de 2020 publicado na revista Pressão arterial descobriram que pessoas que usavam enxaguatório bucal com frequência (duas vezes ao dia ou mais) tinham maior risco de hipertensão. Isso foi verdade mesmo quando os pesquisadores levaram em conta outros fatores, como dieta e genética.

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Outro estudo de 2013, publicado em Biologia e Medicina dos Radicais Livres , descobriram que o uso de certos enxaguatórios bucais pode aumentar o risco de ataque cardíaco ou derrame.

Quais produtos usar em vez disso

Então, como você pode manter um microbioma oral saudável e reduzir o risco de hipertensão? Primeiro, Hoss sugere que você evite enxaguantes bucais com forte sabor de mentol, cores neon, propriedades antibacterianas ou anti-sépticas e à base de álcool. Em vez disso, procure um enxaguatório bucal que contenha ingredientes alcalinizantes, como bicarbonato de sódio (bicarbonato de sódio).

Você também pode considerar a extração de óleo. Terra & Co fabrica um produto suave para extração de óleo verde ( Compre na Amazon, $ 39,99 ) que contém minerais, prebióticos e antioxidantes para alimentar as bactérias benéficas da boca.

Por último, tente mudar para uma pasta de dente que não contenha produtos químicos agressivos, como lauril sulfato de sódio ou lauril sulfato de sódio. Um casal que gostamos? Mouthwatchers Pasta de dente branqueadora totalmente natural ( Compre de Mouthwatchers, $ 6,99 ) e Super Paste da Dra. Jen ( Compre da Dra. Jen, $ 22 ).

Lembre-se: seus dentes foram feitos para durar a vida toda! Proteja-os com uma rotina correta de saúde bucal e você também ajudará a proteger o resto da sua saúde.

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