De acordo com a Pesquisa Nacional de Saúde Infantil ( NSCH ), cerca de 9,4% das crianças nos Estados Unidos foram diagnosticadas com TDAH. A condição é caracterizada por dificuldade de foco, organização e impulsividade, o que pode tornar um desafio para as crianças aprenderem e terem sucesso em um ambiente de sala de aula tradicional. Embora a medicação faça frequentemente parte do tratamento, a investigação também demonstrou que as abordagens naturais podem ser altamente eficazes no controlo dos sintomas e na melhoria do bem-estar geral.
Como fundador e CEO da Instituto TDAH prosperar e criadora do programa ADHD Thrive Method 4 Kids, Dana Kay, praticante certificada de saúde e nutrição holística, dedicou sua carreira a ajudar crianças com TDAH a ter sucesso na escola e na vida. Através do seu trabalho com famílias, ela viu em primeira mão o poderoso impacto que abordagens naturais, como dieta e nutrição, podem ter na gestão dos sintomas de TDAH e na promoção do bem-estar geral.
Um estudo recente publicado no Journal of Child Neurology descobriu que uma dieta rica em alimentos integrais e ricos em nutrientes pode melhorar os sintomas de TDAH em crianças. O estudo, que incluiu 246 crianças com TDAH, descobriu que aquelas que seguiam uma dieta rica em frutas, vegetais, nozes e sementes apresentavam significativamente menos sintomas de TDAH em comparação com aquelas que seguiam uma dieta rica em alimentos processados e açucarados.
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Além da dieta e nutrição, outras abordagens naturais que demonstraram ser eficazes no controle dos sintomas de TDAH incluem exercícios, sono e práticas de atenção plena. Uma revisão publicada no Journal of Child Neurology descobriu que a atividade física pode melhorar a cognição e o comportamento em crianças com TDAH, enquanto um estudo publicado na Sleep Medicine Reviews descobriu que melhorar a qualidade do sono pode ter um impacto positivo nos sintomas de TDAH. Práticas de atenção plena, como meditação e respiração profunda, também podem ajudar crianças com TDAH a regular suas emoções e melhorar o foco e a atenção.
Kay acredita que a conexão intestino-cérebro desempenha um papel crítico no controle dos sintomas de TDAH e na promoção do bem-estar geral. O microbioma intestinal, que consiste nos microrganismos que vivem no trato gastrointestinal, desempenha um papel fundamental na regulação do sistema imunológico, na digestão e na função cerebral. Um microbioma intestinal saudável é importante para a saúde e o bem-estar geral, incluindo a função cognitiva e o comportamento. A pesquisa mostrou que o microbioma intestinal pode ser influenciado pela dieta e nutrição, bem como por outros fatores, como estresse, sono e exercícios.
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Ao concentrarem-se numa dieta rica em alimentos integrais e ricos em nutrientes e evitando alimentos altamente inflamatórios e aditivos e corantes alimentares que podem ter um efeito adverso no comportamento, os pais de crianças com TDAH podem apoiar a saúde do microbioma intestinal e melhorar o bem-estar geral. ser.
A incorporação de probióticos e prebióticos, que são bactérias benéficas e fibras vegetais não digeríveis que alimentam as bactérias boas no intestino, também pode ajudar a apoiar o microbioma intestinal.
Kay recomenda trabalhar com um profissional de saúde holístico ou outros profissionais de saúde para desenvolver um plano adaptado às necessidades específicas de cada criança. Ao abordar a criança como um todo e encontrar um equilíbrio que funcione para cada indivíduo, é possível que as crianças com TDAH tenham sucesso e prosperem sem depender apenas de medicamentos. Ela incentiva os pais a serem proativos na busca de informações e apoio, pois isso pode fazer uma diferença significativa no bem-estar e no sucesso de seus filhos com TDAH.
Ao partilhar a sua experiência e as estratégias que desenvolveu através do seu trabalho com mais de 1000 outras famílias, Kay espera capacitar outros pais de crianças com TDAH para encontrarem soluções naturais que funcionem melhor para as suas famílias. Ela acredita que, concentrando-se na criança como um todo e considerando todos os aspectos da saúde e do bem-estar, os pais podem ajudar os seus filhos com TDAH a terem sucesso e prosperarem.