Aloe Vera para azia: os especialistas concordam que é um dos melhores remédios da natureza — 2024
Se você é como nós, adora comer comida rica e picante ou relaxar com uma taça de vinho. Mas a azia que acompanha nossos pratos e bebidas favoritos? Não muito! Pesquisas mostram que 78% das pessoas que sofrem de azia frequente se preocupam com dor, náusea, dor de garganta e dificuldade para engolir impedi-los de fazer coisas que amam . E embora os remédios para azia de farmácia ajudem a controlar a queimadura, eles podem ter efeitos colaterais desagradáveis, como dores de cabeça, náuseas e tonturas. Felizmente, pesquisas provam que o aloe vera para azia é uma das melhores curas da natureza!
Compreendendo um surto de azia e o que o causa
A azia ocorre quando ácido estomacal sobe para o esôfago, também conhecido como refluxo ácido. Para alguns, ela piora depois de comer demais ou de se entregar a alimentos gordurosos, condimentados ou ácidos (como tomates e frutas cítricas). Também pode ser desencadeado por álcool e cafeína. Se a condição se tornar crônica, é considerada doença do refluxo gastroesofágico , ou DRGE .
O refluxo ácido é como uma sensação de queimação no peito que pode variar de leve a grave. Outros sintomas podem incluir náusea, um gosto amargo na boca ou inchaço. Normalmente, um surto de azia dura de alguns minutos a algumas horas. E eles são incrivelmente comuns: mais de 60 milhões de americanos sentir azia pelo menos uma vez por mês.
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Por que você deve considerar remédios naturais para azia
Quando se trata de medicamentos para azia, existem dois tipos principais: O primeiro são os antiácidos (como o Tums), que atuam neutralizando o ácido estomacal. O segundo é inibidores da bomba de protões ou IBPs (como Prevacid e Prilosec), que desligam as bombas no estômago que produzem excesso de ácido. O problema? Uma pesquisa da Universidade de Michigan indica que até 67% das pessoas que tomam IBPs não o fazem. obtenha o alívio da azia que procuram . Além do mais, uma pesquisa em Neurologia descobriu que as pessoas que usaram regularmente IBPs por mais de quatro anos estavam até 33% mais probabilidade de desenvolver demência. (Clique em nossa publicação irmã para descobrir quais medicamentos pioram o refluxo ácido.)
O que torna o aloe vera para azia tão eficaz
Não é nenhum segredo que o aloe vera pode acalmar a pele queimada pelo sol. Mas suas propriedades antiinflamatórias também podem aliviar a azia. Um ótimo remédio caseiro para indigestão é o suco de aloe vera, diz Mindy Pelz, DC . O suco de aloe vera tem um efeito muito calmante no interior revestimento mucoso do intestino. Cura a inflamação, esfria o efeito de queimação e acalma o cílios (estruturas semelhantes a cabelos) que vivem no revestimento da mucosa e ajudam a movimentar os alimentos pelo trato intestinal, diz ela.
Pesquisa no Revista de Etnofarmacologia sugere que beber ⅓ onças. de suco de aloe vera de qualidade alimentar duas vezes ao dia reduz os episódios de azia em 76% em quatro semanas. Isso é mais eficaz do que os medicamentos redutores de ácido ranitidina (Zantac) e omeprazol (Prilosec). Além do mais, um estudo no Revista de Medicina Tradicional Chinesa descobriu que quem sofre de azia que bebe suco de aloe vera diariamente aliviou sentimentos de náusea em 80%. Dica: misture 1 colher de chá. de mel. A BMJ estudo descobriu revestiu o esôfago para fornecer alívio rápido da azia.
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O que torna o aloe vera tão eficaz? Seu suco contém mais de 200 compostos ativos que reduzem a inflamação no esôfago e aumentam a produção de enzimas digestivas que combatem o refluxo, explicam especialistas em nutrição. Mira Calton, CN , e Jayson Calton, PhD , autores de best-sellers de Reconstrua seus ossos: o protocolo de osteoporose de 12 semanas. Eles disseram que é o segredo para acalmar a azia naturalmente. Dica: Como o suco de aloe vera pode ter um efeito laxante suave, inclua-o gradualmente em sua dieta, começando com cerca de 1 colher de chá. diário. (Os benefícios não param no alívio da azia. Clique para ver como beber suco de aloe vera acelera a perda de peso e como aloe vera e ashwagandha cura sua tireóide para acelerar sua energia.)
Mais 7 maneiras naturais de aliviar a azia
Para proteção adicional contra crises dolorosas de azia, experimente um destes remédios naturais apoiados por estudos.
Troque pão branco por trigo integral
Não há necessidade de abrir mão de suas comidas favoritas para controlar a azia. Em vez disso, troque o pão branco do queijo grelhado por sete grãos ou trigo integral. Um estudo em Pesquisa em Alimentos e Nutrição sugere o fibra em grãos inteiros limpa o ácido estomacal, reduzindo as crises de azia em 50%. A dieta rica em fibras também melhora a movimentação muscular do trato digestivo, reduzindo o refluxo em até 53%. (Clique para descobrir onde guardar seu pão para que não estrague.)
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Faça uma pausa para respirar por 15 minutos
Pesquisa da Clínica Mayo sugere respirando lenta e profundamente por 15 a 30 minutos depois de comer reduz o risco de ter um episódio de azia em 88%. E em um estudo em O Jornal Americano de Gastroenterologia , pessoas que praticavam técnicas de respiração abdominal profunda por 30 minutos diários reduziu a necessidade de medicamentos para azia em quase 75%. Acontece que respirar profundamente fortalece o Esfíncter esofágico inferior , uma válvula muscular na base do esôfago que impede que o ácido estomacal penetre na zona de queimadura. (Clique para ver mais 5 truques respiratórios que melhoram sua saúde.)
Estoure um chiclete
Mascar chiclete após as refeições dobra o seu produção de saliva . Isso é uma boa notícia, já que a saliva interrompe a azia ao lavar o ácido do esôfago e devolvê-lo ao estômago, onde ele pertence. Na verdade, os especialistas que relatam no Jornal de pesquisa odontológica determinou que mascar chiclete sem açúcar por 30 minutos após uma refeição reduziu os níveis de ácido no esôfago de forma tão significativa que reduziu os sintomas de azia em 78%. Dica: a hortelã-pimenta pode agravar a azia em algumas pessoas, então opte por chicletes com sabor de canela ou frutas. (Opa! Tem um chiclete preso na roupa? Clique para ver como remover chiclete preso .)
Experimente um antigo remédio indiano
As sementes de feno-grego, usadas como remédio digestivo há milhares de anos na Índia, são ricas em um tipo de fibra chamada galactomanano . Essa é a chave quando se trata de aliviar a azia. Por que? A fibra forma uma barreira semelhante a um gel no estômago que evita que o ácido entre em contato com o esôfago. E em um estudo publicado em Pesquisa em Fitoterapia , pessoas que tomaram cápsulas contendo fibra de feno-grego reduziu a frequência e a gravidade dos episódios de azia em 44% em uma semana. Um para tentar: Fenuwise ( Compre na Amazon.com, $ 16,99 ). (Clique em nossa publicação irmã para ver mais benefícios do feno-grego. )
Saboreie uma colher de mel
Pesquisa publicada em Qualidade e Segurança Alimentar digamos, aproveitando 1 colher de sopa. de mel cru elimina a dor de azia em minutos. E se você fizer disso um hábito diário, reduzirá o risco de crises futuras em 52%. As enzimas do mel revestem o esôfago para aliviar a irritação e ao mesmo tempo neutralizar ácidos problemáticos. (Clique para ver mais benefícios para a saúde do mel cru. )
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Passeie pelo quarteirão
Caminhar 15 minutos por dia reduz o risco de azia em 89%, de acordo com um estudo no Jornal Indo Americano de Ciências Farmacêuticas . Os especialistas explicam que exercícios leves aumentam a atividade dos músculos do sistema digestivo. Isso ajuda a limpar o ácido do estômago para que ele não flua para cima. (Clique para ver nossas bengalas favoritas que facilitam os passeios.)
Considere uma cura em alto mar
Alginatos derivados de algas marinhas ajudam a formar uma barreira semelhante a espuma que interrompe o fluxo de ácido irritante para o esôfago. E se você tomar alginatos depois de comer, um estudo em O laringoscópio diário revela que você desfrutará de alívio equivalente a remédios bloqueadores de ácido . Um para tentar: Life Extension Esophageal Guardian ( Compre em LifeExtension.com, $ 24 ).
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Este conteúdo não substitui aconselhamento ou diagnóstico médico profissional. Sempre consulte seu médico antes de seguir qualquer plano de tratamento .
julie andrews las colinas están vivas
Uma versão deste artigo apareceu originalmente em nossa revista impressa, Mundo feminino .
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